अपने भीतर के स्वयं के साथ कैसे ट्यून करें
यदि आप नाखुश महसूस करते हैं या आपको ध्यान देने में समस्याएं आती हैं, तो आप अपनी आंतरिक भावनाओं से जुड़ सकते हैं या अपने अंतर्ज्ञान के साथ जुड़ सकते हैं, ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और एक अच्छा समय पा सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- Video: आपके jio फोन पर कोई भी call आयेगा तो फोन खुद ही बोलेगा कि किसका कॉल आया है। jio phone set ringtone.
- Video: फोन खुद बोल कर बताएगा किस का कॉल आया है | amazing latest app review in hindi | find my phone
- Video: मोबाइल से अपने नाम का dj सांग बनाये /how to make name dj song [ in hindi ]
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
1
अपने आप को ये सवाल पूछकर शुरू करें: क्या मेरी वर्तमान भावनाओं को उत्पन्न करता है? मुझे कैसा महसूस होता है? मैं किन अनुभवों को जीवित करना चाहता हूं?
2
निम्न सुझावों में से कुछ का प्रयास करें और फिर अपने स्वयं के रचनात्मक विचारों के साथ जारी रखें:
3
नीचे देखो या अपने सिर को अपनी गोद में थोड़ा मोड़ लें और अपनी छाती और पेट को महसूस करें-कुछ पल के लिए साँस लें जैसा कि आप करते हैं। बस कुछ सेकंड के लिए अपने आप को हो
4
इस क्षण के बारे में सोचें कि आप इस समय कैसा महसूस करते हैं जो कुछ भी महसूस हो, उसे स्वीकार करें और अपने आप को गले लगा दें जब आप इसे महसूस कर रहे हों या मानसिक रूप से भावना को गले लगा दें, जैसे कि यह प्रकाश की एक गेंद थी।
5
ध्यान दें किसी भी आवेग से आपको लगता है, जैसे कि छोड़ने की इच्छा
Video: आपके Jio फोन पर कोई भी Call आयेगा तो फोन खुद ही बोलेगा कि किसका कॉल आया है। Jio Phone set Ringtone.
Video: फोन खुद बोल कर बताएगा किस का कॉल आया है | Amazing Latest App Review in Hindi | Find My Phone
6
अपने घर से निकल जाओ पेड़ों का निरीक्षण करें, ध्यान दें कि वे हवा या हवा के साथ कैसे आगे बढ़ते हैं और अगर उनके पास एक पक्षी रहता है। बादलों को देखो और दिशा और गति जिस पर हवा चालें ध्यान दें प्राकृतिक दुनिया के कुछ स्पर्श करें, जैसे एक चिकनी पत्थर या पौधे इसकी बनावट और उसका तापमान नोट करें
7
एक बच्चा के साथ खेलें, जैसे कि आप अभी भी उनकी उम्र के थे। अपनी जिम्मेदारी रखें, लेकिन खेलना और महसूस करें कि सब कुछ कितना बढ़िया है - मज़े की बातों की कोशिश करें जैसे बच्चे को पेशे के प्रति अनुकरण करने के लिए अपने शरीर को चलाना और उन चीजों को इंगित करके खेल में शामिल करना जो आप एक साथ हंस सकते हैं
8
अपने लिखने में पांच और पन्द्रह मिनट के बीच खर्च करें दैनिक. कुछ के बारे में लिखें और इसे बाद में पढ़ने के लिए सहेजें। आप इसे पढ़ने का आनंद लेंगे और आप अपने भीतर के अस्तित्व का बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करेंगे।
9
Video: मोबाइल से अपने नाम का DJ सांग बनाये /HOW TO MAKE NAME DJ SONG [ IN HINDI ]
सुनना बॉय विद ए चाइन एंड स्टार ऑन हेड हेट स्टीवन्स और वर्ष के किसी भी मौसम के दौरान, लेड जेपेलीन से कीनियान और फिर क्षेत्र में यात्रा करने की योजना बनाते हैं। यदि संभव हो तो, एक पिकनिक को व्यवस्थित करें और सभी उम्र और उनके परिवार के दोस्तों को आमंत्रित करें!
10
आराम करो और एक पल के लिए भूल जाओ दबाव आप अपने आसपास के अनुभव, क्या ले जाता है और क्या आप के आसपास उत्तर आधुनिक दुनिया की मांग है और क्या आवश्यक है और आप के लिए वांछनीय है के बारे में सोचने के बीच मतभेद और समानता पर विचार करें।
11
हर दिन मस्ती करने पर विचार करें और अपने गहन आंतरिक स्व तक पहुंचने वाले वास्तविक मज़ा का आनंद लें।
युक्तियाँ
- यह साझा करें कि आपके पास उस व्यक्ति के साथ क्या है जिसे इसकी आवश्यकता है।
- धन्यवाद, आपके पास क्या है कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना है, हमेशा आपके और भी कम लोगों वाले होंगे।
- अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करें और आरक्षित करें डर उस समय के लिए जब यह आवश्यक है
- कुछ के बारे में पढ़कर अपने क्षितिज का विस्तार करें जिसे आपको पहले कभी नहीं रूचि है। डरो मत, लाइब्रेरी में चुड़ैलों के बारे में एक पुस्तक की जांच करें, किसी को स्केट करने या उससे बात करने की कोशिश करें जो दोस्तों नहीं है, आमतौर पर वे खतरनाक व्यक्ति नहीं होंगे, वे केवल अकेले लोग होंगे या उनके पास कुछ ऐसे कौशल की कमी है जो आप उनके साथ अपने उदाहरण के माध्यम से साझा कर सकते हैं।
चेतावनी
- कोई भी सही नहीं है और आपको ऐसा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए
- अंधेरे लोग, जो सनसनीखेज और क्रोध या उससे भी बदतर हो गए हैं, अपने नए मिलते प्रकाश को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे ऐसा नहीं कर पाएंगे, अगर आप उन्हें अपने आप को वापस करने की अनुमति नहीं देते हैं स्तर फिर से।
- लोग सोच सकते हैं कि आप नंगे पैर चलाने में और सड़क के कपड़े पहनने के लिए सही उपकरण के बिना अजीब हैं, इसलिए याद रखें कि आप सबसे ज्यादा चुपके से ऐसा ही करना चाहते हैं जैसा कि आप चाहते हैं
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
संवेदनशील होने के नाते कैसे रोकें
कैसे भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए
अधिक मानसिक रूप से जागरूक कैसे होना
भावुक सफाई कैसे करें
सचेत ध्यान कैसे करें
एक युवा उम्र में भावनात्मक तनाव से निपटने के लिए
कैसे एक शर्मनाक पल से निपटने के लिए
लिंग डाइस्फ़ोरिया से निपटने के लिए
कैसे भावनाओं के बिना देखने के लिए
कैसे भावनात्मक कविता लिखने के लिए
कविता लिखने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें
आप जो चाहें प्राप्त करने के लिए (इसे चाहते हैं)
भावनाओं से प्रभावित किए बिना कैसे रहें
कैसे कम भावुक हो
कैसे असंतोष दूर करने के लिए
कैसे एक शर्मनाक क्षण से उबरने के लिए
स्वयं विनाशकारी विचारों को आश्वस्त कैसे करें
अगर आपका पूर्व प्रेमी आपको आमंत्रित करता है तो प्रतिक्रिया कैसे करें
कैसे अपने साथी के साथ कम स्वस्थ होना है
कैसे अपने प्रेमी के अतीत से उबरने के लिए
वर्तमान में कैसे रहना (आध्यात्मिक रूप)