गार्सिनिया कैम्बोजिया कैसे लें
क्या आप अपनी भूख को रोकने और वजन कम करने में मदद करने के लिए एक हर्बल पूरक की तलाश कर रहे हैं? गार्सिनिया कैंबोगिया का उपयोग पाचन सहायता के रूप में भारतीय चिकित्सा की एक प्राचीन प्रणाली आयुर्वेद में किया गया है। आप गंभीर रूप से अधिक वजन वाले हैं और आपकी मदद करने के लिए कुछ प्राकृतिक चीज़ों की तलाश कर रहे हैं या कुछ पाउंड खोने की जरूरत है, तो आप मूल के बारे में सीख सकते हैं
सामग्री
चरणों
विधि 1
वजन के साथ खोना गार्सिनिया केम्बोजिया
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Video: HS18 स्वास्थ्य Naturels गार्सीनिया Cambogia
स्वस्थ खाएं और सक्रिय रहें अपने आप से इस पूरक को लेना तब तक अपना वजन कम न करे जब तक कि आप अपना आहार बदल न दें और अपने शारीरिक स्तर को बढ़ाएं। आपको जरूरी एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है। दिन भर पौष्टिक भोजन और स्नैक्स भोजन करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। वजन कम करने के लिए आपको मिठाई, संसाधित खाद्य पदार्थ और मिठाई सोडा भी खत्म करना चाहिए।
- आप सक्रिय रहने के लिए मैराथन शुरू करने शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। छोटे कदम उठाकर प्रारंभ करें, जो आपकी गतिविधि के स्तर में वृद्धि करते हैं, आपको अधिक स्थानांतरित करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद करें। चलना शुरू करो, बगीचे में काम करना, लंबी पैदल यात्रा करना, तैराकी करना, गोल्फ खेलना या टेनिस खेलना फिर, उच्च स्तर की गतिविधियों के लिए काम करते हैं।
Video: गार्सीनिया Cambogia-गार्सीनिया Cambogia खुराक लेना कैसे
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फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें उस तारीख को कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हुआ है जो यह साबित करता है गार्सिनिया कैंबोगिया आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, कई अध्ययनों से यह सुझाव दिया गया है कि, यदि आप इसे लेते हैं Garcinia cambogia जबकि आप कुछ खाद्य पदार्थों से बचने, आप अपने वज़न कम कर सकते हैं, खासकर कमर के आसपास। आपको उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, खासकर जब आप लेते समय गार्सिनिया कैंबोगिया
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फैटी या मीठा भोजन को सीमित करें आपको उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जिनके पास बहुत अधिक वसा या बहुत अधिक चीनी है इसमें फास्ट फूड, चिप्स और सॉस, केक, पाई, बेकन, मेयोनेज़, कैंडी और चॉकलेट शामिल हैं इनमें से सभी वसा या चीनी में उच्च हैं, और उनमें से कुछ में दोनों होते हैं।
विधि 2
लेने के जोखिम को समझें गार्सिनिया केम्बोजिया
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साइड इफेक्ट्स को पहचानें इस के दुष्प्रभाव गार्सिनिया कैम्बोजिया की रिपोर्ट की गई है जिसमें चक्कर आना, शुष्क मुंह, सिरदर्द, पेट में परेशानी और दस्त शामिल हैं यदि आप पूरक लेने के बाद इनमें से किसी भी लक्षण का पता लगाते हैं, तब तक इसे रोकना जब तक कि आप एक डॉक्टर को देख सकें।
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दवाओं के इंटरैक्शन को समझें यह बताया गया है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया कुछ दवाओं के साथ बुरी तरह से बातचीत कर सकते हैं। इसमें अस्थमा, एलर्जी और मधुमेह के लिए दवाएं शामिल हैं इन रिपोर्टों के अनुसार, गार्सिनिया कैंबोगिया इन दवाओं को कम प्रभावी बनाता है
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एक गंभीर जोखिम से अवगत रहें ऐसा माना जाता है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है और, जब एसएसआरआई (एसएसआरआई) नामक एंटीडिप्रेंटेंट्स के साथ मिलते हैं, तो "सेरोटोनिन सिंड्रोम" हो सकता है। इस सिंड्रोम में, सेरोटोनिन का स्तर सामान्य से अधिक होता है। इससे मस्तिष्क संबंधी लक्षण हो सकते हैं जैसे हकलाना, आंदोलन, बेचैनी, समन्वय और मतिभ्रम का नुकसान। इससे हृदय की दर में वृद्धि और रक्तचाप, बुखार और दस्त भी हो सकते हैं।
विधि 3
समझें गार्सिनिया केम्बोजियाVideo: मोटापे का दुश्मन गर्सिनिया काम्बोजिया | Burn belly fat throw wow garcinia cambogia | weight loss.
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अपने मूल पता गार्सिनिया केम्बोजिया इंडोनेशिया का एक उष्णकटिबंधीय फल है यह मालाबार इमली के रूप में भी जाना जाता है और गार्सिनिया गुमी-गुट्टा यह एक छोटा सा हल्का हरा कद्दू जैसा दिखता है और इसे खाना पकाने के लिए इंडोनेशिया में उपयोग किया जाता है। इसमें एक एसिड स्वाद है
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लाभों को जानें Garcinia cambogia (इसके परिवर्णी शब्द द्वारा, एचसीए) hydroxycitric एसिड कहा जाता है साइट्रिक एसिड, जो सेरोटोनिन जारी है और रक्त शर्करा के अवशोषण को नियंत्रित करके वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए प्रकट का एक प्रकार शामिल हैं। यह मौजूदा वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है और नए वसा के संश्लेषण को कम करता है। हालांकि यह अभी भी बहुत स्पष्ट नहीं है, इसका मतलब यह हो सकता है कि गार्सिनिया कैम्बोजिया ऊर्जा के लिए वसा के जैव रासायनिक उपयोग को बढ़ा सकते हैं और नई वसा की मात्रा कम कर सकते हैं जो कि उत्पादित है।
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पूरक से संबंधित समस्याओं को जानते हैं क्योंकि गार्सिनिया कैम्बोजिया एक आहार पूरक है, यह अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन जैसी संस्थाओं द्वारा मूल्यांकन के अधीन नहीं है। (एफडीए, अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए), उदाहरण के लिए। इसका मतलब यह है कि इन संस्थाएं इन्हें स्वीकार नहीं कर सकती हैं आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा मानकों के अनुसार गार्सिनिया कैम्बोजिया।
विधि 4
लेना गार्सिनिया केम्बोजिया
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सही खुराक जानें पहले अध्ययन के अनुसार, एक सुरक्षित खुराक गैर्सिनिया कैंबोगिया प्रति दिन 2,800 मिलीग्राम तक प्रतीत होता है। हालांकि, आप यह नहीं जानते कि यदि आप यह राशि लेते हैं तो क्या होता है, इसलिए आपको इस खुराक से नीचे रहना होगा। एक बार जब आप पूरक को खरीदने के लिए एक अच्छी जगह मिल जाए, तो आपको यह समझना होगा कि आपको हाइड्रॉक्सएकेट्रिक एसिड कितना लेना होगा। हाइड्रॉक्सीक्यूट्रिक एसिड की मात्रा प्रति दिन लगभग 1500 मिलीग्राम होनी चाहिए, हालांकि यह पूरक के पूरक होने से भिन्न होती है।
- निर्माता के निर्देशों का पालन करें और शुरू करने से पहले एक सूचित स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
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ले लो एक गोली के रूप में गार्सिनिया कैंबोगिया गार्सिनिया केम्बोजिया दो अलग-अलग रूपों में आता है। पहला गोली के रूप में होता है, या तो टैबलेट के रूप में या कैप्सूल के रूप में। यदि आप एक गोली के रूप में पूरक खरीदते हैं, तो पानी के साथ अनुशंसित खुराक लें। प्रत्येक भोजन से पहले 30 से 60 मिनट की गोली ले लें।
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इस पर विचार करें गार्सिनिया कैंबोजिया द्रव दूसरा रास्ता आप ले जा सकते हैं गार्सिनिया कैंबोगिया तरल रूप में है। तरल रूप के लिए गार्सिनिया कैम्बोजिया, आम तौर पर प्रत्येक भोजन से पहले 1 से 2 बूंदों लेने की सिफारिश की जाती है, लेकिन राशि ड्रॉपर या एकाग्रता के आधार पर भिन्न हो सकती है। जीभ के नीचे बूंदों या बूंदों को ले जाओ और उन्हें एक मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, अपने नियमित भोजन को 30 से 60 मिनट बाद खाने के बाद
चेतावनी
- वजन कम करने से महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं यदि यह बहुत तेज़ी से होती है और अगर आपके पास गंभीर वजन समस्या है वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करने से पहले आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
- सुझाए गए राशि की तुलना में अधिक न लें गार्सिनिया कैंबोगिया रोजाना या 12 सप्ताह से अधिक समय तक लेती हैं। ऐसा करने से साइड इफेक्ट के अनुभव की संभावनाएं बढ़ सकती हैं, जिसमें सिरदर्द, मितली, और आंतों में असुविधा शामिल है।
- जब खुराक की तलाश में Garcinia cambogia, सुनिश्चित करें कि आप सामग्री की सूची को देख और समीक्षा कर सकते हैं। अगर इसे सूचीबद्ध नहीं किया गया है तो इसे खरीदना न करें।
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