प्रकोष्ठ की सूजन का इलाज कैसे करें

Tendonitis (या tendonitis) एक कण्डरा सूजन या सूजन है। रंधार संयोजी ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। प्रकोष्ठ की तेंदुआहण कोहनी या कलाई के तेंदुआ से भिन्न है, क्योंकि यह केवल कंधे के कंधों को प्रभावित करता है। इस स्थिति के लक्षणों में दर्द, कोमलता, सूजन और प्रकोष्ठ की लाली शामिल है। कई कारक हैं जो tendonitis का कारण बनता है, सबसे आम खेल या दोहराए आंदोलनों के माध्यम से प्रभावित क्षेत्र के अत्यधिक उपयोग, भारी वस्तुओं और उम्र के अनुचित उठाने।

चरणों

विधि 1

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प्रकोष्ठ को आराम करो टेंडिनिटिस का इलाज करने के लिए, विशेष रूप से एथलीटों में प्रभावित रंधनों की मांसपेशियों को आराम करना जरूरी है। एथलीटों जो गले में पट्टा जोखिम प्रयास जारी रखने के लिए चोट, एक पुरानी tendinitis बदलने की तीव्र सूजन बढ़ के इलाज के लिए एक और अधिक कठिन शर्त।

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प्रभावित क्षेत्र में 20 मिनट तक बर्फ रखें, कई बार एक दिन। एक आइस पैक का प्रयोग करें, एक तौलिया में लिपटा या बर्फ के साथ एक मालिश या पानी और बर्फ के साथ एक स्नान के साथ दबाने इससे दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और प्रकोष्ठ की सूजन कम हो जाएगी।

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जब तक सूजन घट जाती है तब तक क्षेत्र को संपीड़ित करें। सूजन प्रभावित संयुक्त में आंदोलन के नुकसान का परिणाम है। सूजन कम होने तक दबाने पर एक संपीड़न पट्टी या कॉम्प्रैक्टिव लोचदार पट्टी (किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध) का प्रयोग करें।

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प्रभावित क्षेत्र को बढ़ाता है प्रकोष्ठ को बढ़ाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। एक कुर्सी पर अपने दिल के स्तर से ऊपर अपने प्रभावित प्रकोष्ठ को ऊपर उठाएं या तकिए का ढेर।

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ओवर-द-काउंटर दर्द हत्यारा या विरोधी भड़काऊ ले लो। इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या अन्य एंटी-इन्फ्लैमेटरीज, अल्पावधि (5 से 7 दिनों) में दर्द और सूजन से राहत देने में सहायता करते हैं।

विधि 2

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प्रकोष्ठ के flexor की मांसपेशियों को बढ़ाया ये मांसपेशियां हैं जो कलाई को फ्लेक्स में मदद करते हैं

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प्रकोष्ठ के extensor मांसपेशियों को मजबूत बनाता है ताकत अभ्यास से पहले आपको व्यायाम करना चाहिए। इन अभ्यासों को पूरा करने के लिए 250 से 500 ग्राम (0.5 से 1 पाउंड) के वजन का प्रयोग करें। जल्दी में, आप सूप कर सकते हैं या हल्के हथौड़ा का उपयोग कर सकते हैं।

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प्रकोष्ठ के flexor की मांसपेशियों को मजबूत करता है इस व्यायाम को करने के लिए 250 से 500 ग्राम (0.5 से 1 पाउंड) का वजन लें।

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विचलनकारी मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना ये मांसपेशियां हैं जो कलाई को एक तरफ से दूसरी ओर ले जाने की अनुमति देती हैं इस व्यायाम को करने के लिए 250 से 500 ग्राम (0.5 से 1 पाउंड) का वजन लें।

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स्पैनेटर और सुपरिनेटर मांसपेशियों को व्यायाम करें वे मांसपेशियां हैं जो आपको अपना हाथ बारी करने की अनुमति देती हैं।

विधि 3

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डॉक्टर से कॉर्टिकॉस्टिरॉइड के बारे में पूछें कण्डरा के आसपास स्टेरॉयड इंजेक्शन सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करता है।

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Video: वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति में उपचार बहुत सहज एवं सरल

भौतिक चिकित्सा पर विचार करें चिकित्सक प्रकोष्ठ के tendinitis के लिए शारीरिक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं इसके बाद, फिजियोथेरेपिस्ट एक विशेष कार्यक्रम के साथ एक प्रोग्राम विकसित करेगा, जो पहले की कलाई की मांसपेशियों को मजबूत करने और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे।

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सर्जिकल उपचार के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें। आपकी कंधे की चोट की गंभीरता और पुरानी वस्तु के आधार पर सर्जरी आपके लिए एक विकल्प हो सकती है, खासकर यदि कण्डरा हड्डी से अलग हो।