प्लास्टर फासीसीटिस की वजह से दर्द को दूर करने के लिए

प्लांटार फासीसीइटिस पैरों के एड़ी और बेस में दर्द का एक सामान्य कारण है। प्लास्टर प्रावरणी ऊतक का एक मोटी बैंड है जो एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ती है। यह आंसू, खिंचाव या घायल हो सकता है और सूजन विकसित कर सकता है। जब सूजन होती है, तो इस स्थिति को तलवार फासीसीटिस कहा जाता है। यदि आप तलवार प्रावरणी को घायल कर चुके हैं, तो यहां हम आपको बताएंगे कि दर्द कैसे दूर होगा।

चरणों

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पैर सहायता का उपयोग करें पैर के ढेर के लिए समर्थन समान रूप से पैर के दबाव को वितरित करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जो तलवार प्रावरणी से अतिरिक्त तनाव को दूर कर सकता है। इसके अलावा, आप एड़ी पैड का उपयोग कर सकते हैं आप कई फार्मेसियों और चिकित्सा आपूर्ति दुकानों में पर्चे के बिना आर्क समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

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एक आइस पैक का उपयोग करें बर्फ तलवार फासीसीटिस के दर्द का इलाज करने के लिए उपयोगी है, क्योंकि इससे सूजन कम हो जाती है। आप पैर के आधार पर एक आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं, दिन में 20 मिनट या 3 बार 4 बार। इसके अलावा, आप बर्फ के स्नान का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके पैर को बर्फ के पानी के मिश्रण में लगभग 10 से 15 मिनट तक सोखेंगे।

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एक बैठो खिंचाव करें यह खंड मेहराब और रंध्र पर भी केंद्रित है। एक काउंटर पर आगे झुकना कंधे की ऊंचाई पर पैर अलग करें, और दूसरे के सामने एक पैर रखें। अपने घुटनों को मोड़ो और धीरे धीरे मोड़ो जितनी जल्दी हो सके फर्श पर अपनी ऊँची एड़ी के जूते रखने की कोशिश करें।

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अपने हाथों से पैर का एकमात्र हिस्सा बढ़ाएं यह खंड तल के प्रावरणी को फैलाने में मदद करता है और जैसा दिखता है कि अगर आप पैर लपेटते हैं तो आप क्या करेंगे। दूसरे पर प्रभावित पैर को पार करें पीठ के किनारे पर एक ही हाथ का उपयोग इसे पकड़ और ध्यान से बुलबुले की ओर वापस उंगलियों को खींचें।

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सभी हिस्सों को सावधानी से खड़े करना अमेरिकी आर्थोपेडिक फुट और टखने की सोसाइटी, पेरिस फासीसीइटिस के इलाज के लिए एपिलिस कण्डरा और प्लास्टर फैस्सीसी में निर्देशित हिस्सों का प्रदर्शन करने की सिफारिश करती है और आवर्तक चोट के जोखिम को कम करती है। इन अभ्यासों को करने के लिए, आपको धीमे और सावधानी से आगे बढ़ना होगा, और धीरे से जल्दी आंदोलन मत बनो, क्योंकि ये तल के प्रावरणी को फिर से घायल कर सकते हैं।

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टखने के चारों ओर एक पट्टी लपेटें धीरे से अपने सिर की तरफ उंगलियों को ऊपर खींचें, आपको थोड़ा सा लगना चाहिए, लेकिन कोई गंभीर दर्द नहीं है पैर के ऊपर लचीले पट्टी के एक छोर को रखें पैर को जोड़कर रखो और इसके आस-पास इलास्टिक बैंड लपेटो। तब टखने से इसे पारित करें

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पैर के चारों ओर पट्टी लपेटते रहें टखने के चारों ओर एक बार लपेटने के बाद, यह पैर के माध्यम से फिर से गुजरता है। पट्टी को मोड़ो और बड़े पैर की अंगुली और पहली उंगली के बीच का जोड़ बिंदु रखें। फिर पट्टी को टखने में वापस खींचें। टखने के चारों ओर लपेटकर रखो, और जब आप कर रहे हैं तो पट्टीदार भाग के नीचे लचीले पट्टी के अंत को छू लें।

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कॉर्टिसोस्टिरॉइड का उपभोग करें अगर आपको प्लास्टर फासीसीटिस के कारण दर्द होता है और यह किसी भी घरेलू उपचार का जवाब नहीं देता है, तो आपको शायद डॉक्टर जाना है। यदि आपका दर्द दूर नहीं हो जाता है तो चिकित्सक कोर्टेकोस्टेरॉइड सुझा सकता है आम तौर पर, ये इंजेक्शन सबसे अच्छा काम करते हैं यदि उन्हें प्रारंभिक अवस्था में दिया जाता है। हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर उन्हें केवल सबसे गंभीर मामलों में प्रशासन करते हैं।

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सर्जरी के लिए सबमिट करें डॉक्टर सबसे गंभीर मामलों में शल्य चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें दर्द कम नहीं होता है और प्लास्टर प्रावरिका अन्य उपचारों से ठीक नहीं होता है। सर्जरी में, सर्जन एड़ी की हड्डी से तलवार प्रावरणी को छोड़ देगा दर्द का इलाज करने का यह अंतिम उपाय है।