कैसे tendonitis का इलाज करने के लिए

Tendinitis निस्तारण की सूजन है, जो हड्डियों से जुड़ने वाली मांसपेशियों की ओर इशारा है। हर बार मांसपेशियों के अनुबंध और हड्डियों के चालने के दौरान रंध्र कार्रवाई में आते हैं। इसलिए, tendonitis अक्सर अति प्रयोग का परिणाम है, जैसे काम पर दोहराव आंदोलनों। सिद्धांत रूप में, tendinitis सभी tendons प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन कलाई, कोहनी, कंधे, कूल्हे और एड़ी (स्नायुजाल) क्षेत्रों है कि अधिक बार सूजन कर रहे हैं। Tendinitis महत्वपूर्ण दर्द और विकलांगता का कारण बन सकता है, हालांकि यह अक्सर कुछ हफ्तों के बाद नष्ट हो जाता है, खासकर अगर उपयोगी घर उपचार लागू होता है। हालांकि, कुछ मामलों में, टेंडिनिटिस पुरानी हो सकती है और चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता है।

चरणों

भाग 1

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सूखा कण्डरा के लिए कुछ बर्फ लागू करें Tendinitis का दर्द मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है, जो शरीर द्वारा घायल ऊतकों को ठीक करने और उन्हें बचाने के लिए एक प्रयास है। हालांकि, शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया आमतौर पर अत्यधिक होती है और वास्तव में समस्या में योगदान देती है, इसलिए इसे नियंत्रित करने लक्षणों को कम करने की कुंजी है। इसलिए, सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए फ्रीज जेल बैग या फ्रिज से आपके सूजन कण्डरा को एक आइस पैक, सब्जियों का एक बैग लागू करें। दर्द और सूजन कम होने तक हर कुछ घंटों में ठंड चिकित्सा लागू करें।

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विरोधी भड़काऊ गोलियां ले लो Tendinitis की सूजन का मुकाबला करने के लिए एक अन्य विधि गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) के उपयोग के साथ है। एनएसएआईडी जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडिविल, मोट्रिन) और नापोरोक्सन (एलेव) शरीर की सूजन प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे सूजन और दर्द कम हो जाता है। NSAIDs पेट (साथ ही साथ गुर्दे और यकृत को कम हद तक) के लिए मजबूत हो जाते हैं, इसलिए किसी भी विशेष चोट के लिए उन्हें 2 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए।

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नरम कण्डरा धीरे से फैला हुआ है Tendinitis और हल्के से मध्यम मांसपेशियों के आँसू अक्सर खींचने के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों के तनाव को राहत देते हैं, प्रचलन को बढ़ावा देते हैं और लचीलेपन और गति की सीमा बढ़ाते हैं। स्ट्रेचिंग तीव्र टेंडिनिटिस के लिए लागू होता है (जब तक दर्द या सूजन गंभीर नहीं है), पुरानी tendonitis और एक निवारक उपाय के रूप में। जब आप खिंचाव करते हैं, धीमे और स्थिर आंदोलनों का उपयोग करें और पदों को 20 से 30 सेकंड तक रखें- दिन में 3 से 5 बार दोहराएं, विशेष रूप से गहन गतिविधियों से पहले और बाद में।

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एक खेल क्लैंप का उपयोग करें tendinitis अपने घुटने, कोहनी या कलाई शामिल है, तो अतिरिक्त समर्थन के साथ एक लचीला आस्तीन नियोप्रिन या नायलॉन या वेल्क्रो ब्रेस का उपयोग कर क्षेत्र और सीमा आंदोलन की सुरक्षा के लिए विचार करें। एक ब्रेस या ब्रेस का प्रयोग करने से आपको चीजों को आसान बनाने में मदद मिलती है और इसे काम या जिम पर ज़्यादा नहीं करना पड़ता है

भाग 2

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पुनर्वास के लिए एक रेफरल प्राप्त करें यदि आपकी टेंडोनिटिस एक पुरानी हालत है, लेकिन विशेष रूप से गंभीर नहीं है, तो आपका चिकित्सक आपको सबसे अधिक संभावना पुनर्वास के बारे में बताएगा, जैसे फिजियोथेरेपी। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको विशिष्ट और वैयक्तिकृत हिस्सों को दिखाएगा, साथ ही साथ अपने प्रभावित कण्डरा और आस-पास की मांसपेशियों के अभ्यास को मजबूत करेगा। उदाहरण के लिए, सनकी मजबूती (जो मांसपेशियों या कण्डरा के फैलने के दौरान संकुचन करता है) पुरानी tendonitis के उपचार में प्रभावी है। शारीरिक उपचार आमतौर पर 4 से 8 सप्ताह के लिए सप्ताह में 2 से 3 बार आवश्यक होता है ताकि पुरानी tendonitis पर सकारात्मक प्रभाव पड़े।

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स्टेरॉयड का इंजेक्शन प्राप्त करें यदि आपका चिकित्सक सोचता है कि यह उचित है, तो वह आपके सूखा कण्डरा या उसके पास एक स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है। कम समय में सूजन को कम करने में स्टेरॉयड बहुत प्रभावकारी होते हैं, जो कि दर्द को कम कर सकते हैं और गतिशीलता को बहाल कर सकते हैं (कम से कम अल्पावधि में), लेकिन आपको ऐसे खतरे हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। शायद ही, कॉर्टिकोस्टिरॉयड इंजेक्शन घायल कंधे को कमजोर कर सकता है और इसे फाड़ सकता है। इसलिए, कॉन्टिकोस्टोराइड इंजेक्शन की सिफारिश टेंनिएटिस के लिए बार-बार नहीं की जाती है जो 3 महीने से अधिक समय तक रहता है क्योंकि इससे कण्डरा टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

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प्लेटलेट-अमीर प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें पीआरपी चिकित्सा अपेक्षाकृत नया है और अभी भी जांच के तहत है, लेकिन इसमें आपके खून का नमूना लेने और प्लेटलेट्स और लाल रक्त कोशिकाओं से विभिन्न चिकित्सा कारकों को अलग करने के लिए केन्द्रित करना शामिल है। प्लाज्मा मिश्रण को बाद में पुरानी सूजन वाले tendons में इंजेक्ट किया जाता है जो कथित तौर पर सूजन को कम करने और ऊतक उपचार को उत्तेजित करने में सक्षम है।