कैसे तीव्र तनाव विकार का इलाज करने के लिए

निर्धारित करें कि यदि आप या आपके द्वारा ज्ञात किसी को पिछले महीने काफी आघात का सामना करना पड़ा है। एक चिकित्सा स्थिति को एएसडी के रूप में वर्गीकृत करने के लिए, रोगी को लक्षणों की शुरुआत के एक महीने पहले एक तनावपूर्ण भावनात्मक स्थिति का अनुभव होना चाहिए। आमतौर पर, इस आघात मृत्यु, मौत का डर या शारीरिक और भावनात्मक क्षति शामिल है। यदि आप जानते हैं कि आप या आपके परिचित व्यक्ति को इस प्रकार के आघात का सामना करना पड़ता है, तो आप और अधिक प्रभावी ढंग से निर्धारित करने में सक्षम होंगे यदि एएसडी आपके लक्षणों का कारण है इस प्रकार के आघात के लिए सबसे सामान्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• पारस्परिक दर्दनाक घटनाएं, जैसे कि हमला, बलात्कार या सामूहिक शूटिंग के निरीक्षण
• एक अपराध का शिकार हो, जैसे एक डकैती
• वाहन दुर्घटनाएं
• हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें
• औद्योगिक दुर्घटनाएं
• प्राकृतिक आपदाएं

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की कोशिश करें वर्तमान में, सीबीटी को एएसडी के खिलाफ सबसे प्रभावी उपचार माना जाता है। यह भी पता चला है कि उचित शीघ्रता के साथ सीबीटी का सहारा एएसडी को PTSD बनने से रोकने में मदद करता है, जो कि अधिक स्थायी प्रभावों के साथ एक समान स्थिति है।

• एएसडी के उपचार में सीबीटी अनुभवी आघात से संबंधित जोखिम को समझने के तरीके को बदलने पर ध्यान केंद्रित करता है और इसका उद्देश्य आघात को संसाधित करने के लिए आपको उसके चारों ओर विकसित ट्रिगर्स से परेशान करने के लिए होता है।
• चिकित्सक आघात के लिए शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के बारे में आपसे बात करेंगे ताकि आप अपने ट्रिगर्स और प्रतिक्रियाओं को बेहतर पहचान सकें। यह आपके द्वारा अनुभव से निरुत्साहित करने के लिए प्रक्रिया और महत्वपूर्ण कारणों का भी कारण बताएगा।
• चिकित्सक आपको विश्राम तकनीक प्रदान करेगा जो कि आप कार्यालय के बाहर अपनी चिंता की प्रतिक्रियाओं के दौरान, साथ ही सत्र के दौरान जब आप मौखिक रूप से आघात की प्रक्रिया कर सकते हैं या कल्पना कर सकते हैं और इसे ज़ोर से बता सकते हैं
• चिकित्सक सीबीटी का उपयोग अपने अनुभव को फिर से करने में मदद करने के लिए करता है और, यदि आवश्यक हो, तो उत्तरजीवी के अपराध को दूर करें। उदाहरण के लिए, एएसडी के मामले में, मरीज को एक कार दुर्घटना हो सकती है जिसके कारण मौत हुई थी। अब आप कार में आने का डर महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप मरेंगे चिकित्सक इस तथ्य के बारे में सोचने के रोगी के तरीके पर ध्यान केन्द्रित करेगा और इसे दूसरे दिशा में लेने की कोशिश करेगा। यदि मरीज 25 वर्ष का है, तो चिकित्सक उसे बता सकता है कि वह कारों में अपनी सारी जिंदगी में है और मर नहीं गया है, इसलिए आँकड़े उनके पक्ष में हैं

किसी भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें सभी डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं के साथ, एएसडी का इलाज करने वाला एक व्यक्ति निर्भरता का खतरा होता है इस कारण से, यह अवैध रूप से बेचा जाने के लिए सामान्य है कभी भी कोई दवा नहीं लेते हैं जो चिकित्सक ने निर्धारित नहीं किया है। यदि आप गलत खुराक लेते हैं, तो आप अपने लक्षणों को खराब कर सकते हैं और आप मरने के जोखिम को भी चला सकते हैं।

विश्राम के अभ्यासों की मदद से तनाव कम हो जाता है यह दिखाया गया है कि सामान्य मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में छूट प्रक्रिया बहुत प्रभावी होती है। वे तनाव के लक्षणों को कम करते हैं और एएसडी के पुनरुत्थान को रोक सकते हैं। वे अनिद्रा, थकान और उच्च रक्तचाप जैसी मानसिक बीमारियों के दुष्प्रभावों के उपचार में भी सहायता करते हैं।

• एएसडी के उपचार के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की मांग करते समय, आपका चिकित्सक शायद आपको कुछ विश्राम व्यायाम सिखाना होगा। सामान्य तौर पर, ये अभ्यास संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का हिस्सा हैं।