मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कब जाना होगा
भले ही आप एक दर्दनाक घटना से ठीक हो रहे हैं या प्रतीत होता है एक भावनात्मक दलदल से बाहर निकलने में असमर्थ है, मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त ट्रैक पर वापस लाने के लिए एक उपयोगी तरीका हो सकता है। क्योंकि हर कोई दर्द, उदासी और तनाव ग्रस्त है, एक पेशेवर जाने के लिए सही समय निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है। क्या चेतावनी के संकेतों को जानने और सहायता प्राप्त करने के बारे में जानने से, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं
सामग्री
अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी एजेंसी से संपर्क करने के लिए जानकारी पायेंगे।
चरणों
विधि 1
पहचानो कि आपको सहायता चाहिए
1
अवसाद का इलाज हम सब कभी कभी उदास मिलता है, लेकिन निराशा, निराशा, ब्याज या चिंता है कि दो सप्ताह से अधिक के लिए पिछले की कमी की आवर्ती भावनाओं नैदानिक अवसाद का संकेत हो सकता है।
- यदि लक्षण आपके दैनिक कार्यों या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर हो जाते हैं, तो चिकित्सक या स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से आप अपनी आत्माओं को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
2
एक द्विध्रुवी विकार के संकेतों को पहचानें हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए ज्ञात नहीं है कि द्विध्रुवी विकार क्या पैदा करता है, ऐसा लगता है कि यह एक वंशानुगत विकार है जो आपके जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है।
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सिज़ोफ्रेनिया के बारे में पता करें सिज़ोफ्रेनिया के बारे में लोकप्रिय धारणा के विपरीत, यह कई व्यक्तित्वों के मामले में शायद ही कभी होता है और लगभग हमेशा एक मानसिक बीमारी होती है जो हिंसा पैदा नहीं करती है। यदि आपके पास सिज़ोफ्रेनिया के कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत रोगी को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर को जाएं।
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चिंता का इलाज करें हम सभी समय-समय पर चिंतित हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह एक गंभीर अनुभव हो सकता है। यदि आपकी चिंता काम या सामाजिक परिवेश में पर्याप्त रूप से करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है, तो आपके पास सामान्यीकृत विकार हो सकता है
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कुछ आघात की प्रक्रिया में मदद लें। कई अवसरों पर, लोगों को हाल ही में एक आघात से मुकाबला करने में समस्याएं होती हैं, जैसे ट्रैफिक दुर्घटना, बाल दुर्व्यवहार, यौन उत्पीड़न या किसी प्रियजन का नुकसान। यद्यपि दुख और उदासी सामान्य भावनाएं हैं, एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक आपको इस प्रक्रिया को आपके लिए आसान बनाने में मदद कर सकता है।
6
अपने रिश्ते की सहायता करें कभी-कभी, यह केवल एक व्यक्ति नहीं है जिसे सहायता की आवश्यकता है, बल्कि एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में जोड़े भी हैं। अगर आपके साथी के साथ संबंध तनाव और रोकथाम के एक बिंदु तक पहुंच रहा है, तो पेशेवर चिकित्सा प्राप्त करने में सहायक हो सकता है।
विधि 2
लक्षणों का निर्धारण
1
मूड में कठोर परिवर्तनों पर ध्यान दें मूड में बड़ा परिवर्तन एक संकेतक हो सकता है कि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य या संभव मानसिक बीमारी का इलाज करने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या अन्य तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान खराब मूड के अतिरिक्त, मूड में काफी बदलाव एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।
- भावनात्मक या मानसिक स्थिति के आपके स्तर के संबंध में मूड में परिवर्तन अत्यधिक या आकस्मिक हैं उदाहरण के लिए, आप उत्साह से बहुत ज्यादा उदासी से और अक्सर अपने वातावरण में बिना किसी ट्रिगर के स्थानांतरित कर सकते हैं ये कारक मानसिक स्वास्थ्य समस्या जैसे द्विध्रुवीय या व्यक्तित्व विकार का संकेत कर सकते हैं। यदि आप ध्यान दिलाते हैं कि आप या किसी दोस्त को मूड बदले में लगातार या बिगड़ती है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
2
यदि आपको आत्मघाती विचार हैं, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें यदि आप या आपके परिचित व्यक्ति को आत्मघाती विचार मिलते हैं, तो तुरंत पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता होगी भले ही आप अपना जीवन लेने या उस पर शक करने पर विचार करते हैं कि एक दोस्त ऐसा करने की योजना बना रहा है, इस तथ्य को पहचानना और सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है
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निर्धारित करें कि आप स्वयं-चोट से ग्रस्त हैं। आत्महत्या आत्म-हानि का अतिवादी संस्करण है, जबकि अन्य रूपों में भावनात्मक दर्द और पीड़ा का संकेत हो सकता है, जो आप एक पेशेवर की मदद से निपट सकते हैं।
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अगर आपको मादक द्रव्यों के सेवन के साथ समस्याएं हैं तो मदद लें लत और मानसिक स्वास्थ्य निकटता से संबंधित हैं, और लोगों को नियमित रूप से स्वयं का औषधि लेते हैं। अगर आप या कोई दोस्त तनाव या क्रोध जैसे भावनात्मक समस्याओं से निपटने के लिए शराब या नशीली दवाओं में बदल जाता है, तो यह समय सुरक्षित विकल्प के लिए मदद लेने का समय हो सकता है
विधि 3
एक चिकित्सा चुनें
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Video: मानसिक रोग के लक्षण. Maanasik Rog Ke Lakshan.
अपने जीपी से बात करें मानसिक चिकित्सा के लिए सभी विकल्पों पर विचार करने के लिए यह भारी हो सकता है इस मायने में, आपके चिकित्सक को अवसाद जैसे रोगों के उपचार में अधिक अनुभव मिलेगा, और इसलिए, निम्नलिखित उपाय करने का सुझाव दे सकता है
- अपने चिकित्सक को अपने मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने की अनुमति दें आपका चिकित्सक निर्धारित कर सकता है कि क्या चिकित्सा में जाना आवश्यक है या आपकी समस्याएं हल करने के लिए या यदि चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के लिए अधिक उपयुक्त है। अवसाद या द्विध्रुवी विकार जैसे कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को दवाइयों के प्रयोग से नियंत्रित किया जा सकता है
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आप जिस प्रकार की चिकित्सा की ज़रूरत है उसे निर्धारित करें अपने चिकित्सक और अन्य संसाधनों की सहायता से आपको जरूरी चिकित्सा के प्रकार को तय करना होगा। यह आपकी निर्भरता के आधार पर भिन्न हो सकता है
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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजें आपके लिए सबसे उचित प्रकार के चिकित्सा का निर्धारण करने के बाद, आपको अपने विशिष्ट विकल्पों को कम करना शुरू करना चाहिए।
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अपनी उम्मीदों को स्पष्ट करें यह निर्णय लेने के बाद कि सहायता प्राप्त करने का समय है, आपके पास अपने निपटान में कई अलग-अलग विकल्प होंगे। अपने चिकित्सक की सलाह के आधार पर, समस्या की प्रकृति और अपनी खोज, आप उस प्रकार का उपचार पा सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
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Video: कहीं आप में भी तो मानसिक रोग के लक्षण नहीं है
अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करें यह स्वीकार करना बहुत कठिन और भयावह हो सकता है कि आपको समस्याएं हैं यदि आप उपरोक्त संकेतों में से किसी भी उपस्थित हैं, तो जितनी जल्दी हो सके सहायता प्राप्त करें।
अतिरिक्त संसाधन
| संगठन | फोन नंबर | इलेक्ट्रॉनिक पता |
|---|---|---|
| सैपटेल - मैक्सिको | 55 525 9-8121 | [email protected] |
| आशा की फोन - स्पेन | 91 45 9 00 50 | [email protected] |
| एसोसिआओन आइडा - अर्जेंटीना | (11) 4822- 99 66 | [email protected] |
| आशा की फोन - कोलम्बिया | 57 4) 448 2 9 45 | [email protected] |
| आशा की फोन - पेरू | 51 1 273 8026 | [email protected] |
| आशा की फोन - चिली | 56 4222 1200 | [email protected] |
| आशा की फोन - वेनेजुएला | 0241-8433308 | [email protected] |
| 24 घंटे - संकट क्लिनिक लाइन - यूएसए | 866-427-संकट (4747) | [email protected] |
| ऐसाना केंद्र - इक्वाडोर | 84 0040 08 | [email protected] |
| आशा की फोन - बोलीविया | 902 500 002 | [email protected] |
| अवसाद रिकवरी समूह | -- | [email protected] |
| BeFrienders वर्ल्डवाइड | -- | [email protected] |
युक्तियाँ
Video: जीन पियाजे का संज्ञानात्मक विकास का सिद्धान्त l Jean Piaget theory of cognitive development l
- जब यह निर्धारित करने पर कि चिकित्सा सहायक हो सकता है, तो लगातार चिड़चिड़ापन के लक्षण, मूड में परिवर्तन, वजन या खाने की आदतों में परिवर्तन, मादक द्रव्यों के सेवन, अनिद्रा या अत्यधिक नींद, अस्वीकृति और अन्य असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य या व्यक्तित्व परिवर्तन
- कलंकों से डरो मत। कभी-कभी, मानसिक समस्या होने से शर्मिंदगी और कलंक हो सकता है याद रखें कि हर किसी के लिए कठिन समय है और मदद की मांग करना शर्म महसूस करने का कोई कारण नहीं है।
- अपनी सहजता का पालन करें। केवल आप ही किसी से भी बेहतर जानते हैं यदि आपको लगता है कि कुछ सही नहीं है, बिना किसी स्पष्टीकरण के भी, उस वृत्ति का पालन करने में सहायता न करें और सहायता प्राप्त करें
चेतावनी
- जब तक आपके पास मानसिक स्वास्थ्य उपचार में कोई पेशेवर प्रशिक्षण नहीं है, तो अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने की कोशिश न करें जैसे कि वे संभव मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं। व्यावसायिक सहायता प्राप्त करना हमेशा बेहतर होता है
- सहायता को तत्काल प्रभावी होने की उम्मीद न करें आपकी समस्याएं एक दिन से दूसरे तक नहीं उठतीं और उस गति से हल नहीं की जा सकतीं ध्यान रखें कि सुधार प्राप्त करने में थोड़ी देर लग सकती है और बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन आप इसे प्राप्त करेंगे।
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