अंतिम परीक्षा से पहले कैसे सोए

कुछ खेल करो सबसे पहले, यह कुछ संशोधन से एक स्वागत विराम होगा दूसरा, यह मजेदार है तीसरा, अगर आपके शरीर और मन थके हुए हैं तो सोना आसान है, न कि आपका मन।

एक स्नान ले लो एक स्नानघर, नहीं शॉवर थोड़ा सुगंधित स्नान बुलबुले का उपयोग करें, झूठ बोलें और अपनी आँखें बंद करें बहुत तनाव प्राप्त करने की कोशिश न करें- गहराई से साँस लें। यदि आप आराम करते हैं, तो यह महान होगा

जल्दी सो जाओ यहां तक ​​कि अगर आप जल्दी सोने के लिए नहीं जाते हैं, तो नीचे लेट जाओ और आराम करें, या छूट पुस्तक पढ़ें।

अगर आप तुरंत सोते न हों तो डरो मत। इसके बजाय, झूठ बोलें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मन पूरी तरह से साफ़ करने का प्रयास करें

स्वयं सम्मोहन की कोशिश करो यदि आप सो नहीं जाते हैं, तो यह आपको आराम देगा। लेट जाओ और अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों को आराम करने के बारे में सोचें, पैरों से शुरू होकर ऊपर की ओर बढ़ो। फिर मन को आराम करो कल्पना कीजिए कि आप 100 चरणों के साथ सीढ़ियों के शीर्ष पर हैं कदम संख्या प्रत्येक एक में लिखा है। अपना समय लेते हुए सीढ़ियों से धीरे-धीरे `चलें` निचले हिस्से में, कल्पना करो कि मोटी फोम की गद्दा है जिसमें आप गहराई से डूब रहे हैं।