कैसे एक दौड़ जीतने के लिए

अपनी सबसे अच्छी शुरुआत स्थिति चुनें जब रेफरी कहते हैं "तैयार" कश। यह आपको आपकी अधिकतम गति से अधिक समय तक रहने में मदद करेगा आपको अपने नाक से श्वास करना चाहिए और अपने मुंह से श्वास छोड़ना चाहिए, इससे आपको लंबे समय तक ऐंठन नहीं होने में मदद मिलती है।

अपनी शुरुआती स्थिति में फर्म रहें एक चौंका देने वाली स्थिति उचित स्थिति नहीं है।

हथियार ले जाएँ तेज़ तेज़ हाथ बेहतर है, आपके पैरों को तेज़ करना होगा

यदि यह एक लंबी दौड़ है, तो अपनी अधिकतम गति से शुरू न करें। यह ऊर्जा की बर्बादी है कि टायर आप केवल कुछ सेकंड के लिए तेज करता एक अच्छी स्थिति में रखने के लिए है, तो trots ताकि आप थक नहीं मिलता है, और अंतिम लैप में एक उच्च स्थिति में समाप्त करने के लिए अपनी अधिकतम गति के लिए गति।

विनम्र हो जाओ अगर आपको गर्व है और लगता है कि यह आसान होगा, तो आपको आखिरी जगहों पर सबसे अधिक संभावना होगी। अपने बारे में सुनिश्चित करें और सोचें "मैं कर सकता हूँ"। लेकिन नहीं है "झूठी नम्रता" और लगता है कि आप खराब चल रहे हैं, क्योंकि आप केवल बदतर होंगे

विचलित मत हो यह केवल आपको ताल से निकाल देगा बंदूकों से विचलित मत हो (यदि वे एक का उपयोग करते हैं)

यदि आप अंडाकार ट्रैक पर चलते हैं तो केंद्र के निकटतम लेन में रहने का प्रयास करें। इस लेन को पूरा करने में कम समय लगता है।

यदि आप चाहें, तो आप एक ऊर्जा पेय पी सकते हैं या दौड़ से पहले चॉकलेट खा सकते हैं। यह आपको अतिरिक्त शक्ति देगा, लेकिन मैराथन में ऐसा मत करो।