पेट पुश-अप कैसे करें

बेली पुशअप, पेटी के एक आसान संस्करण हैं वे पेट क्षेत्र के लिए बहुत अच्छे हैं उन्हें करने के लिए कदम नीचे वर्णित हैं

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2

अपने सामने अपने फैले हाथों को रखें

3

अपनी बाहों को बढ़ाएं ताकि आपके हाथ आपके घुटनों को पकड़ सकें।

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4

यदि आप चाहें तो अब झूठ और प्रक्रिया को दोहराएं

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