बिस्तर में योग कैसे करें

कई लेटा हुआ आसन का अभ्यास करें जब आप एक गहरी साँस लेने से थोड़ा सा जागते हैं, तो कई योग आसन होते हैं जो आप लेटा हुआ स्थिति में बिस्तर पर कर सकते हैं। साँस लेने के व्यायाम के बाद इन आसनों को पारित करना आसान है।

यदि आवश्यक हो तो दीवार का उपयोग करें इसी तरह, सुबह सुबह जल्दी योग करते समय आप अपने कमरे की दीवार का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप योग की शुरुआत कर रहे हैं और आपको कुछ पैसों के लिए अपने पैरों को पकड़ना मुश्किल लगता है, तो उन्हें उठाएं और दीवार के सामने रखें। समय के साथ, आप दीवार का उपयोग किए बिना आसन कर सकते हैं

सीधा बैठो और कुछ बनाओ। जब आप लेटेने वाले आसन के साथ समाप्त करते हैं, तो अपने आप को सीधे स्थिति में रखें कई उत्साही योग मुद्राएं हैं जो आप बिस्तर पर बैठे अभ्यास कर सकते हैं।

लेटा हुआ योग मुद्राओं पर जाएं जब आप कुछ बैठने की स्थिति बनाते हैं, तो आप एक लेटा हुआ स्थिति में जा सकते हैं। कई आसन हैं जो सोते समय शरीर को आराम करने के लिए झूठ बोलते समय आप कोशिश कर सकते हैं।