योग में योद्धा द्वितीय की मुद्रा कैसे बनानी है I

योद्धा द्वितीय या वीरभद्रस्थान II की स्थिति, पैर से कार्रवाई करने के लिए एक शक्तिशाली स्थिति है। इस आसन को करते हुए आप पर चढ़ते हुए शक्ति को महसूस करें।

चरणों

2

अपने बाएं पैर को 90 डिग्री से बाहर मोड़ो ऊँची एड़ी आपके दाहिने पंप के खिलाफ होनी चाहिए थोड़ा सा दाएं पैर मोड़ो।

Video: 2 Rebirth - मानव विकास-क्रम और पुनर्जन्म – डार्विनीय पुनर्जन्म का नव विज्ञान. न्यूरोथियोलोजी

3

अपनी बाहों को पक्षों से उठाएं सुनिश्चित करें कि आप अपने कंधों को नीचे रखते हुए अपने हथेलियों को जमीन की ओर इशारा कर रहे हैं। अपनी बाईं उंगलियों के सुझावों पर अपने टकटकी को आराम दें क्योंकि आप उन्हें बाहरी रूप से बढ़ाते हैं।

4

श्वास छोड़ो और बाएं घुटने मोड़ो जांघ फर्श के समानांतर होना चाहिए और आपके घुटने के टखने पर होना चाहिए।

Video: कलयुग काल का सबसे भयंकर रोंगटे खड़े कर देने वाला सच, इस वीडियो को आप बार बार ज़रूर देखेंगे

5

कई सेकंड के लिए आसन पकड़ो और फिर अपने पैरों को आगे बढ़ाएं। बाएं पैर आवक और दाहिने पैर की तरफ मुड़ें और दूसरी तरफ आसन को दोहराएं।