एक धार्मिक अवसर के लिए उपवास कैसे करें

अपने फास्ट को ठीक से सीमित करें यदि आपके धर्म की परंपरा के द्वारा अभी तक कोई विशिष्ट सीमा स्थापित नहीं है, तो 12 से 24 घंटों तक आपके तेज सीमा को सीमित करें कुछ भी कम उपवास नहीं माना जाता है, और यदि आप सीमा से अधिक हो जाते हैं तो आप अपने शरीर को गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। याद रखें कि आपका उपवास खतरनाक होने के बजाय एक अच्छा अनुभव होना चाहिए।

उपवास करना आध्यात्मिक रूप से बढ़ने का अवसर बनाएं अपने समय का प्रबंधन करें, ग्रंथों या किसी अन्य प्रेरणादायक लेखन का अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय छोड़कर इसका अर्थ पर ध्यान दें।

अपने फास्ट से पहले, बाद में और बाद में प्रार्थना करें जो कुछ भी आपने धार्मिक तरीके से उपवास के लिए किया है, अगर आप प्रार्थना के साथ और इसकी जरूरत के मुताबिक साथ में आते हैं, तो यह आध्यात्मिक विकास के अवसर के रूप में सेवा कर सकता है। रुको और अपने उपवास और अपनी प्रार्थना पर प्रतिबिंबित