लस-मुक्त आर्टिचोक डुबकी कैसे करें

यील्ड: 2 कप

तैयारी का समय: 10 मिनट
खाना पकाने का समय: 20 मिनट

• आर्टिचोक दिल के 340 ग्राम (12 ऑउंस), defrosted
• 1 लहसुन के लौंग, खुली
• 1 बड़ा चमचा लाल प्याज, कटा हुआ
• 1/2 कप मेयोनेज़
• 1/2 कप खट्टा क्रीम या ग्रीक दही
• पार्मेसन पनीर का 1 बड़ा चमचा
• 1 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस निचोड़ा हुआ
• सागर नमक
• ग्राउंड मिर्च
• मक्खन का 1 बड़ा चमचा
• बादाम के 3 बड़े चम्मच, स्लाइस
• स्प्रे तेल

• आप बादाम और मक्खन नहीं जोड़ सकते हैं यदि आप एक मृदु बनावट और कम वसा और कैलोरी पसंद करते हैं।

• कुछ डेयरी उत्पाद, जैसे खट्टा क्रीम, में लस शामिल हो सकता है। सुनिश्चित करने के लिए, अपने नुस्खा में उन्हें शामिल करने से पहले अवयव लेबल की जांच करें।

• ओवन के लिए छोटे स्रोत
• खाद्य प्रोसेसर
• मध्यम कंटेनर
• लकड़ी का चमचा
• छोटे फ्राइंग पैन
• कुकी पकाना ट्रे