बनावट वाले वनस्पति प्रोटीन तैयार करने के लिए कैसे करें

बनावटयुक्त वनस्पति प्रोटीन (पीवीटी) सोया आटे से बनाया जाता है जिसे दबाव में पकाया जाता है और शाकाहारियों के बीच अत्यधिक मूल्यवान स्वादिष्ट और किफायती प्रोटीन प्राप्त होता है। पीवीटी के पास भूजल के समान एक बनावट है, और विभिन्न प्रकार के मसालों के साथ विभिन्न तैयारी में बहुत अच्छा लगता है। यदि आप पीवीटी पर आधारित भोजन बनाने के तरीके सीखने के लिए तैयार हैं, तो चरण 1 के साथ शुरू करें।

चरणों

भाग 1

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एक कटोरी में पीवीटी को मापें पीवीटी बनावट के मामले में जमीन के मांस के समान है। ग्राउंड मांस को इसे खाना पकाने से कम किया जाता है, लेकिन पीवीटी का लाभ तब होता है जब पुनर्निर्माण किया जाता है, आकार में बढ़ रहा है। 2 से 4 लोगों के लिए भोजन तैयार करने के लिए, आपको 2 कप पीवीटी की आवश्यकता होगी।

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गर्म पानी जोड़ें पानी की मात्रा 1: 1 होना चाहिए। पीवीटी के पुनर्निर्माण के लिए, आपको केवल गर्म पानी जोड़ना चाहिए और 5 से 10 मिनट के लिए हाइड्रेट देना चाहिए। पीवीटी बढ़ेगी और जमीन की गोमांस के समान बनावट पर लगेगा।

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मसालों और मसाले जोड़ें एक बार पीवीटी को फिर से संगठित करने के बाद, आप स्वाद और अपनी पसंदीदा मसालों को जोड़ने के लिए इसे किसी कैनवास के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि किसी अन्य प्रोटीन के साथ। आप इसे केवल नमक और काली मिर्च के साथ मौसम कर सकते हैं, इसे ओरेगानो और ऋषि के साथ एक इतालवी स्पर्श दें या लाल मिर्च के साथ एक मसालेदार तैयारी करें।

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भोजन के हिस्से के रूप में पीवीटी का उपयोग करें आप टैको या एनचीलादास, चिली डे पीवीटी, बर्गर आदि कर सकते हैं। आकाश की सीमा है एक बार पुनर्गठन के बाद, आप इसे भरने और ग्राउंड बीफ़ के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

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पीवीटी बचा हुआ छोड़ें निर्जलित होने पर पीवीटी लंबे समय तक टिक सकता है, लेकिन एक बार पुनर्गठन के बाद, यह लंबे समय तक नहीं रहेगा।

भाग 2

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पीवीटी से नाचो तैयार करें पीवीटी मसालेदार नाचोस के साथ एक शानदार विकल्प है आप टेको, ब्रीट्रोस और एनचियालादास को तैयार करने के लिए एक ही नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं।

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पीवीटी से मिर्च तैयार करें पीवीटी मिर्च और सूप्स में उपयोग करने के लिए एक महान घटक है, और इसे पहले पुन: संयोजन करने के लिए आवश्यक नहीं है। बस मिर्च के लिए अपनी पसंदीदा नुस्खा तैयार करें, मांस के बिना, और पीवीटी को जोड़ने के लिए जब तरल उबला हुआ हो, लगभग खाना पकाने के अंत में। 10 मिनट में, पीवीटी का पुनर्गठन होगा और आपका भोजन आनंद लेने के लिए तैयार होगा।

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पीवीटी से लैसग्ना तैयार करें अपने पसंदीदा नुस्खा के अनुसार एक लैसग्ना तैयार करें। मांस के बजाय, पास्ता की परतों के बीच में पीवीटी की एक परत, नमक, काली मिर्च, इतालवी मौसम के साथ पुनर्गठन किया गया। नुस्खा में निर्देशों के अनुसार सेंकना

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