अपमा तमिलनाडु शैली कैसे तैयार करें
उपमा (उक्त उप-मा) भारत का एक पारंपरिक पकवान है और मुख्य रूप से नाश्ते पर परोसा जाता है। पूरे उपमहाद्वीप में उपमा की जाती है और खाई जाती है और पकवानों में सब्जियों और सब्जियों में क्षेत्रीय बदलाव होते हैं। इस स्वादिष्ट मजबूत पकवान की जड़ मुख्य रूप से केरल, कर्नाटक और तमिलनाडु राज्यों से आती है। यह तमिलनाडु का पारंपरिक और प्रामाणिक संस्करण है - यह सरल और स्वादिष्ट पकवान आपके घर के आराम में जातीय व्यंजनों की कोशिश करने के लिए आपके जुनून को प्रज्वलित करेगा!
सामग्री
- 2 कप सूजी आटा (सोजी आटा)
- 1 गाढ़ा गाजर
- 1 मध्यम प्याज बारीक कटा हुआ
- 3 हरी मिर्च
- आधा कप जमे हुए हरे मटर
- आधा कप बीन्स (जिसे हरी बीन्स भी कहा जाता है) प्री-कट
- वनस्पति तेल के 5 या 6 चम्मच
- ताजे अदरक की 1.25 सेमी (आधा इंच), खुली और पीसने वाली
- साढ़े चम्मच सरसों के बीज
- 6-8 करी पत्ते
- ¼ कप कटा हुआ सिलेंडर पत्तियां
- ¼ चम्मच हल्दी पाउडर
- स्वाद के लिए नमक
- 4 कप पानी
- दानेदार चीनी (वैकल्पिक)
चरणों
1
एक बड़े धातु फ्राइंग पैन में या एक wok में सूजी आटे रखो।
2
मध्यम गर्मी से अधिक गर्मी।
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3
5 से 10 मिनट के लिए सूजी मिश्रण को टोस्ट करें। पैन के नीचे जलने से बचने के लिए लगातार हिलाओ। सुनिश्चित करें कि आटा रंग बदलता नहीं है।
4
आग बंद करें और आटे को सुरक्षित करें।
5
एक अलग कपाट में या एक ऊनी में मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम करें।
6
गर्म तेल में सरसों के बीज और करी पत्ते रखो।
7
जब तक सरसों के बीज सूख जायें और विस्फोट हो जाए तब तक रुको।
8
एक बार जब सरसों के बीज सूख जाता है तो प्याज और अदरक-कुक जोड़ने तक प्याज पारभासी होते हैं।
9
गाजर, सेम, मटर और साट से 5 से 10 मिनट जोड़ें।
10
एक चाकू के साथ आधा भाग में 3 हरी मिर्च
11
हल्दी पाउडर और नमक को स्वाद दें। अच्छा मिक्स
12
सब्जी के मिश्रण के लिए 4 कप पानी जोड़ें और इसे उबाल लें।
13
उबालने के पानी में सूजी को धीरे-धीरे जोड़ें, जबकि मिश्रण को ढकने के निर्माण से बचने के लिए मिलाएं।
14
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