कैसे खुद के लिए पकाने के लिए केवल

कुक एक मुख्य कोर्स प्रति दिन और शेष भोजन को सरल रखें। नाश्ते के लिए, ओटमील, अंडे, फलों, दही और टोस्ट या बैगेल की कोशिश करें। लंच या डिनर (जो हल्का भोजन है) के लिए, सैंडविच, सूप, सलाद, पनीर और पटाखे, सादे चावल या सब्जियों का एक कटोरा खाएं। इन खाद्य पदार्थों में से कोई भी बहुत तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है

एक पैंट्री और बुनियादी गैर-नाशयोग्य भोजन की आपूर्ति हाथ में रखें। जब कुछ खत्म हो जाता है, तो उसे खरीदारी की सूची पर रखें और उसे अपनी अगली खरीदारी यात्रा पर बदलें।

छोटे पैकेज खरीदें एक शांत, सूखी जगह में चावल, आटा, मूंगफली का मक्खन और दलिया रखें। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ तब तक चलेगा जब तक आप डिब्बे खोल नहीं सकेंगे।

एक दोस्त, पड़ोसी या रिश्तेदार के साथ भोजन को विभाजित करें। तुम भी उत्पादों का आदान-प्रदान कर सकते हो

मिक्सेस तैयार करें या खरीदें यदि आप पके हुए सामान पसंद करते हैं, तो अपना स्वयं का मफिन या पैनकेक मिश्रण बनाने की कोशिश करें। केवल सूखी सामग्री तैयार करें एक बड़े बैच मिश्रण और पकाने के लिए आवश्यक नहीं है। तरल सामग्री जोड़ें जब आप मिश्रण खाना बनाते हैं।

इसे विशेष बनाएं भले ही आप अकेले खा रहे हों, खाने की मेज पर खाएं, अच्छे व्यंजनों और मेज़पोश के साथ। कुछ संगीत डालें या किताब पढ़ो, जब आप चाहें, तो खाएं।