गरीब लोगों को बजट के आधार पर स्वस्थ खाने में मदद कैसे करें

खाद्य उत्पादों को खरीदें वे आम तौर पर सस्ता होते हैं क्योंकि उन्हें संसाधित नहीं किया जाता है। खाद्य उत्पादों या मांस पक्षियों के अच्छे उदाहरण मांस अनुभाग में पाया शामिल थे। इसके अलावा, हम फलों और सब्जियों, आटा, पास्ता और चावल शामिल कर सकते हैं। जानें कि कैसे इस तरह के यह alimenticios- उत्पादों के साथ घर का बना भोजन तैयार करने के लिए, इन्हें तैयार करने के लिए जानने के लिए सभी प्रयोजनों के लिए एक रसोई की किताब खरीदते हैं। इसके अलावा, आप मुक्त पीडीएफ फाइल "स्वस्थ के लिए युक्तियाँ, मितव्ययी भोजन" कृषि संयुक्त राज्य अमेरिका विभाग (यूएसडीए, अंग्रेजी में अपनी संक्षिप्त के लिए) (स्वस्थ और किफायती भोजन तैयार करने के लिए सुझाव दिए गए) डाउनलोड कर सकते हैं [1].