सुबह कैसे तैयार हो जाओ
क्या आप सुबह उठने के लिए नफरत करते हैं? क्या आप एक बेकार की योजना चाहते हैं जो महान दिखने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बात, सुबह में बहुत अच्छा लग रहा है? क्या आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपको डांटे तो रोक दें ताकि आप जल्दी उठ सकें? अगर आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर दिया है, तो आप सही जगह पर हैं यह लेख आपको बताएगा कि सब कुछ कैसे उल्लेख किया जाएगा।
सामग्री
- चरणों
- Video: इस विडियो को देखने के बाद आप सुबह 4 बजे उठ जाओगे | how to wake up early in the morning
- Video: रविवार स्पेशल भजन्स - sunday special bhajans | morning surya mantra | best collection bhajans songs
- Video: मेडिकल चेतावनी (अब तो सावधान हो जाओ )
- Video: एलोवेरा जेल लगाया तो होगा अब इससे मुंह धोकर देखिये कहेंगे काश पहले पता होता gora hone ka tareeka
- युक्तियाँ
- आप की आवश्यकता होगी चीजें
चरणों
भाग 1
रात में तैयार हो जाओ
Video: इस विडियो को देखने के बाद आप सुबह 4 बजे उठ जाओगे | How to Wake Up Early in the Morning
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एक उचित समय पर बिस्तर पर जाएं अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि किशोर 9 से 10 घंटे के बीच सोते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कुछ लोग 7 घंटे नींद के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं, जबकि अन्य को 11 की जरूरत है
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अलार्म सेट करें एक अलार्म के साथ रेडियो जैसे कई लोग अपने पसंदीदा गीत के साथ जागने का यह एक शानदार तरीका है
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Video: रविवार स्पेशल भजन्स - SUNDAY SPECIAL BHAJANS | MORNING SURYA MANTRA | BEST COLLECTION BHAJANS SONGS
इकट्ठा करो कि अगले दिन आपको क्या चाहिए। आपको संभवत: दिन से बचने के लिए विभिन्न मदों की आवश्यकता है: एक बैग, एक बैकपैक, होमवर्क, पुस्तकें, दस्तावेज आदि। सुनिश्चित करें कि आपने सब कुछ इकट्ठा किया है जो आपको चाहिए। संगठित रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
भाग 2
सुबह में समय कमाएं
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जागो. जैसे ही अलार्म लगता है जागने की कोशिश करें। यह मुश्किल है, लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए
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पहले बाथरूम का उपयोग करें ड्रेसिंग से पहले सब कुछ आपको बाथरूम में करना चाहिए। यह अधिक व्यवस्थित है अगर आप इसे रात पहले नहीं किया तो शॉवर ले लो
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तैयार हो जाओ ड्रेसिंग शुरू करने के लिए अपने बालों में एक तौलिया लपेटें दिन के लिए एक संगठन चुनें और इसे डाल दें। अगर आपको कई लोगों के साथ एक बाथरूम साझा करना है, तो यह आपके कमरे में पोशाक के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है, ताकि सभी बाथरूम में एक मोड़ ले सकें।
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अपना ठीक दिनचर्या क्या करें एक बार जब आप अपने कपड़े पहनते हैं, तो अपने शेष दिनचर्या से शुरू करें कई लोगों के लिए इसका सबसे अधिक फायदा होता है, इसलिए इसे उपयोग किए जाने वाले समय को कम करने के तरीकों को देखना महत्वपूर्ण है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ आधार के रूप में, उत्पादों को देखो जो आपको समय बचाता है आपको कुछ गतिविधियों को काटने पर विचार करना चाहिए। कुछ चीजें महत्वपूर्ण लग सकती हैं, लेकिन वास्तव में वे अनावश्यक हैं, जैसे मेकअप का एक बहुत कुछ करना तैयार होने के लिए, आप निम्न की तरह काम कर सकते हैं:
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अपने बालों को ठीक करें और मेकअप पर डाल दिया यदि आप इसे ड्रेसिंग के बाद उपयोग करते हैं कुछ लोग ड्रेसिंग से पहले मेकअप लागू करना पसंद करते हैं, क्योंकि आप गंदे कपड़े पा सकते हैं हालांकि, जब तक आप सावधान रहें, तब तक सब ठीक हो जाएगा। इसके अलावा, जब आप अपनी शर्ट डालते हैं तो आप अपना मेकअप चला सकते हैं
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नाश्ता ले लो अगर आपके पास समय हो (और आपको) तैयार करने से पहले नाश्ता लेना चाहिए कहो कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है एक क्लिच है और वास्तविकता सही नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ नाश्ता खाने आप जगा मदद और दिन के बाकी सूचित करेंगे।
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Video: मेडिकल चेतावनी (अब तो सावधान हो जाओ )
दरवाजे के माध्यम से जाओ! हो गया। आपको लगता है कि क्या आवश्यक है कुछ मिनट पहले छोड़ने की कोशिश करो। यह आपको जोर देने से बचाएगा और जब आप चीजों को योजना के मुताबिक नहीं देखते हैं तो आप तैयार रहेंगे।
भाग 3
दिनचर्या समायोजित करें
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पहले उठो यदि आप वास्तव में सुबह अच्छी तरह से जाना चाहते हैं, तो आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक जल्दी शुरू हो जाएगा यह बदसूरत लगता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। यहां तक कि सिर्फ 15 मिनट पहले ही उठना आपको अतिरिक्त समय दे सकती है जिससे आपको जॉगिंग से बचने की आवश्यकता हो। यदि आप पहले भी उठने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको जागने में मदद करने के लिए आपके पास एक शांत नाश्ते या कुछ मनोरंजन भी हो सकता है सामान्य तौर पर, आप देखेंगे कि जल्दी उठना दिन को और अधिक आराम दे सकता है
- अलार्म घड़ी को ले जाएं, अगर दोहराने वाले बटन को दबाए रखना आपके लिए मुश्किल है कमरे के दूसरी तरफ अलार्म से कनेक्ट करें या निष्क्रिय करने के लिए अधिक कठिन हो। दोनों विकल्प आपको बिस्तर से बाहर निकलने में मदद करेंगे।
- व्यायाम के लिए कमरा बनाएं यदि आप सुबह कुछ समय आरक्षित कर सकते हैं, तो जैसे ही आप जागते हैं, व्यायाम करने के लिए एक अच्छा विचार है। सिर्फ थोड़ी सी हल्की गतिविधि के साथ आपको एक कप कॉफी की तुलना में अधिक जाग और सतर्क महसूस होगा और आपको कैफीन के साथ आने वाली बूंद नहीं होगी।
- अब, यदि आप बहुत नींद नहीं आते हैं, तो आपको पहले बिस्तर पर जाने के लिए नियमित भी समायोजित करना चाहिए। हालांकि, अगर आप दिन में 8 घंटे या इससे अधिक समय की सिफारिश करते हैं, तो आप सोना कम पर विचार करना चाह सकते हैं। क्या आपको पता है कि नींद बहुत ज्यादा आपको थका हुआ महसूस कर सकता है और पूरे दिन दंग रह सकता है?
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कार में नाश्ता खाएं कार में नाश्ते के लिए आपका समय बचा सकता है, खासकर यदि आप ट्रैफ़िक में बहुत समय बिताते हैं। निश्चित रूप से आपको आश्चर्य क्या गाड़ी चला रहा है, तो यात्रा के लिए पर्याप्त भोजन लाने के लिए और केवल जब आप ट्रैफिक लाइट पर या यातायात में बंद कर दिया रहे हैं खाने के लिए सुनिश्चित हो। कई प्रोटीनों के साथ एक स्वस्थ विकल्प चुनें और आपके पास दिन के लिए अविश्वसनीय शुरुआत होगी।
Video: एलोवेरा जेल लगाया तो होगा अब इससे मुंह धोकर देखिये कहेंगे काश पहले पता होता Gora hone ka tareeka
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रात को स्नान करने का प्रयास करें रात को शावर को सुबह में अपना समय बचा सकता है। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि कई लोग घर साझा करते हैं आप बाथरूम के लिए कम झगड़े करेंगे और यदि आप चाहें तो सुबह में थोड़ी अधिक सो सकते हैं आप सोने से पहले थोड़ा सा अपने बाल ठीक कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि आपको सुबह ही कुछ समायोजन की आवश्यकता होगी।
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मोम में बदलें या दाढ़ी नहीं करें। अपने पैर या चेहरे को शेविंग करना बहुत लंबा समय ले सकता है। आप ऐसा नहीं करने पर विचार करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप जानते हैं कि आप कुछ हफ्तों या महीनों में व्यस्त हैं पुरुषों के मामले में, छंटनी वाली दाढ़ी को पूरी तरह से मुंडा चेहरे के रूप में पेश करना है महिलाओं के मामले में, भले ही स्कर्ट पहनने के लिए पर्याप्त मौसम हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना चाहिए। बस जाँघिया या अपारदर्शी लेगिंग पहनें (हल्के रंग फैशन में हैं) आप शांत हो जाएंगे और आप सुबह 15 मिनट बचा सकते हैं।
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दो चीजें जब आप कर सकते हैं सुबह दो बातें करने के अवसरों का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, आप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं जबकि शॉवर का पानी गर्म होता है। आप कुछ कपड़े पहन सकते हैं और थोड़ी देर तय कर सकते हैं जब आप शौचालय पर बैठते हैं। कुछ श्रृंगार पर रखो, जबकि बाल लोहे को ऊपर उठाता है। सुबह नियमित समय का लाभ लेने के लिए कई संभावनाएं हैं
युक्तियाँ
- रात के पहले बैकपैक में सभी होमवर्क और पुस्तकों को रखो। इससे आपको सुबह में समय बचा होगा
- यदि आप वास्तव में थोड़े समय को बचाने के लिए चाहते हैं, तो एक रात पहले एक संगठन चुनें। यह आपको सुबह में भी तेजी से तैयार करने में मदद करता है!
- ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा छपकर। यह आपकी आँखें खोलने में मदद करता है और वास्तव में आपको जागता है
- उठने के एक घंटे को रखें। इससे बाहर निकलना आसान हो जाता है!
- यदि आप दोपहर का भोजन नहीं खरीदते हैं, तो रात को इससे पहले तैयार करें। परिष्करण के बाद, इसे सुबह के लिए फ्रिज में डाल दिया
- यदि आप एक निश्चित समय पर ऐसा नहीं किया है, तो एक भाई, अपनी मां, पिता या किसी भी व्यक्ति को आप से उठाने के लिए कहें। यदि आप अलार्म को अनदेखा करते हैं तो यह आपको बहुत अधिक सोएगा।
- आप हमेशा कोई बात नहीं क्या उठना समस्या है, तो आप जानते हैं, जाग और अपने आप इससे पहले कि आप वास्तव में जाग स्नूज़ बटन कई बार प्रेस करने के लिए अनुमति देने के लिए एक अतिरिक्त आधे घंटे के सुरक्षित रखते हैं।
- सुबह में बाढ़ प्रकाश कमरे। यह आपको उठाने में भी मदद करता है
- रात के पहले बहुत से तरल पदार्थों को पीने से पहले, जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आपका शरीर जान जाएगा कि आप जाग रहे हैं और बाथरूम में जाने के लिए कह रहे हैं।
- तैयार होने के लिए एक उचित समय चुनें, ताकि आप पर्याप्त नींद सकें।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- अलार्म घड़ी
- व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम (बाल और त्वचा उत्पादों और बौछार आइटम)
- कपड़ा
- स्कूल के लिए बैग
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