एक सेक्सी बिकनी निकाय कैसे प्राप्त करें

क्या आप नहीं जानते कि आप उस नई बिकनी पहन रहे हैं? निराशा मत करो यहां सेक्सी बिकनी शरीर पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

Video: ऐसी चटनी कि आप उंगलियाँ चाटते रह जाएँगे / Lal Chatni Recipe / Chutney

2

आकार में रहें लगातार और उचित व्यायाम आपकी ऊर्जा के स्तर को उच्च स्तर पर रखेगा। उन समस्याग्रस्त हिस्सों पर हमला करने के लिए आपके पास कुछ कार्डियो व्यायाम हैं:

3

याद रखें कि आपको प्रत्येक दिन 30-60 मिनट प्रति दिन कम से कम 3 बार उल्लेख किए गए व्यायाम करना चाहिए। सबसे अच्छा समय आपका दिन शुरू करने से पहले है ताकि आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़े और आपका दिन एक चलना है।

4

उच्च कैलोरी स्नैक्स से बचें यदि आप भोजन के बीच भूखे रहते हैं तो फल और सब्जियां खाएं

5

चलते रहें बैठो मत और आप कुर्सी का एक स्थायी हिस्सा बन जाते हैं। दुकान पर चलो, एलेवेटर का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ो और काम पर बैठे या डाइनिंग रूम में छोटे व्यायाम करें

6

सकारात्मक रहें क्योंकि यदि आप इन निर्देशों का पालन करते हैं तो आपको परिणाम दिखाई देंगे। शुभकामनाएं!