एक मणिपुर के सामने कैसे कार्य करें

एक हेर-फेर करने वाले व्यक्ति के लिए आप अपने दयालुता का लाभ उठाने के लिए खुद को दोष देने से विभिन्न तरीकों की कोशिश कर सकते हैं। अगर आप किसी को जोड़-तोड़ते हैं, तो आपको शायद पता होना चाहिए कि उनके साथ कैसे बातचीत करना है। शांत रहें, और उसे मदद करने के लिए बाध्य नहीं महसूस करें या वह व्यक्ति क्या चाहता है जब आप उसके साथ असहमत हों तो दृढ़ रहें और सुरक्षित रहें। स्पष्ट सीमा निर्धारित करें और उस व्यक्ति के साथ कम (या कोई भी) समय व्यतीत करें यदि उनका रिश्ता असंतुलित है।

चरणों

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कहें "नहीं" दृढ़ता से आपको दोषी महसूस किए बिना कोई नहीं कहने का अधिकार है आपको अपनी वरीयताओं को प्राथमिकता देने का भी अधिकार है अपनी स्थिति का बचाव करें जब आप नहीं कहें सुनिश्चित करें कि दूसरा व्यक्ति जानता है कि, जब आप "नहीं" कहते हैं, तो आप इसका मतलब है और आप अपना मन नहीं बदलेगा

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लागू करें और मुझे आपकी बात सुनो। सुनिश्चित करें कि आप क्या हो रहा है के बारे में अपनी राय व्यक्त करते हैं और इसे आप सुनते हैं अगर आप कुछ कहना चाहते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को आप में बाधा न दें या आप पर बात करें। व्यक्त करने के लिए पहले व्यक्ति के बयानों का प्रयोग करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या सोचते हैं आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपके पास "नहीं" कहने का विकल्प है, या अपनी राय साझा करने के लिए और अभी भी अपने फैसले के लिए आपका सम्मान करें।

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स्व-देखभाल का अभ्यास करें एक छेड़छाड़ व्यक्ति के साथ व्यवहार करना भावनात्मक रूप से थकाऊ हो सकता है, इसलिए स्वयं की देखभाल करना सुनिश्चित करें यदि आप उसके साथ बातचीत करने या उसके वार्तालाप से थक जाने के बाद तनाव महसूस करते हैं, तो कुछ समय ले लो। अभ्यास गहराई से साँस लें अपने मन और शरीर में शांत महसूस करने के लिए यदि आप तनाव महसूस करते हैं, थोड़ा ध्यान या योग करते हैं मज़ा लेने के लिए कुछ समय निकालें इस तरह, आप किसी भी नकारात्मक भावनाओं को अपने दिन को बर्बाद नहीं होने देंगे।

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उनकी बातचीत के बारे में बात करें यह उनके व्यवहार के बारे में बात करने के लिए अनुकूल हो सकता है, खासकर अगर ऐसा कोई है जिसे आप नियमित रूप से बात करते हैं या जिनके साथ आप काम करते हैं। इसे स्पष्ट कर दें कि आपको यह पसंद नहीं है कि वह आपके साथ कैसे व्यवहार करता है आप उसे यह भी बता सकते हैं कि आप इसके बदले क्या पसंद करेंगे

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अपराध की भावना को अनदेखा करें अगर आप अपने आप को नियंत्रित करने के लिए दोषी ठहराते हैं या आप ऐसा कुछ करते हैं जिसे आप नहीं चाहते हैं तो उसे पहचानें स्वयं प्रतिबिंब के लिए एक ही बयान देने की कोशिश करें

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वह बताता है कि यह असमान है। कुछ जोड़ तोड़ने वाले लोग अक्सर दूसरों से बहुत कुछ पूछते हैं और बदले में बहुत कम देते हैं। यदि यह परिचित लगता है, तो फ़ोकस बदलें। उससे पूछिए कि वह जो पूछता है वह उचित है या अगर वह किसी और से पूछता है

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अपनी बातचीत को सीमित करें यदि आप किसी को पता है जो छेड़छाड़ कर रहा है, तो उस समय और बातचीत को सीमित करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। बातचीत को संक्षिप्त रखें और विवादित क्षेत्र में प्रवेश न करें। अगर वह व्यक्ति अक्सर गपशप कहता है या अन्य लोगों के बारे में बात करता है, तो उनको सुनो, लेकिन जवाब न दें यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने शब्दों को आपके खिलाफ इस्तेमाल कर सकते हैं।

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उस व्यक्ति से संपर्क करना बंद करो यदि वह आपको दर्द पहुंचाए। अगर आपको लगता है कि यह आपके जीवन में अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बनता है, तो उस समय से दूर होने का समय आ गया है। मैत्री पारस्परिक होना चाहिए अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता अच्छा नहीं है, तो इसे समाप्त करें आप इसे औपचारिक रूप से तोड़ सकते हैं या अपने जीवन से गायब हो सकते हैं।