उस व्यक्ति से निपटने के लिए जो आपकी ओर चिल्ला रहा है

तथ्य यह है कि कोई आप पर चिल्ला रहा है कभी नहीं एक सुखद अनुभव है जब कोई आपकी आवाज़ उठाता है, तो यह सामान्य है कि आप उचित तरीके से जवाब देने की अपनी क्षमता में भय, डर और कम हो। हालांकि, इस समस्या से निपटने की कुंजी यह जानना है कि दूसरे व्यक्ति के पास संवाद करने के लिए एक अच्छी तकनीक नहीं है। सौभाग्य से, आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो नियंत्रण खो चुके हैं, यानी, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अधिक प्रभावी तरीके से संवाद करने के लिए कदमों का पालन कर सकते हैं।

चरणों

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अपने विकल्पों की तुलना करें अगर कोई आप पर चिल्लाता है, तो आप पूरी तरह से स्थिति में नहीं फंस रहे हैं। यह अजनबियों को समान रूप से लागू होता है जो एक स्टोर की पंक्ति, अपने बॉस और अपने पार्टनर पर नियंत्रण खो देते हैं। इसलिए, उस क्षण से दूर रहने के लिए पर्याप्त मत रहें कि क्या आप पर चिल्लाने के दौरान धैर्य बनाए रखना है या नहीं।

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पर चिल्लाया नहीं स्वीकार करते हैं। जब कोई चिल्लाता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह ऐसी चीज़ों से इतनी अभिभूत होता है कि वह उस स्थिति से निपटने का कोई रास्ता नहीं खोज पाता है, जिसे ब्रूट बल के इस्तेमाल से अलग रखा जा सकता है। यदि आप संतुष्ट हैं कि उस व्यक्ति को आपको एक प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया या एक खंडन के साथ कहता है, तो आप इस तरह के संचार को स्वीकार करेंगे।

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उसे आप पर ध्यान केंद्रित नहीं बनाओ जो कुछ भी आप व्यक्तिगत रूप से कुछ भी नहीं लेते हैं यह सुनिश्चित करने के तरीके के रूप में आप से दूर रहें पल की दृष्टि खोने के बिना ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति महसूस करना जो आप पर चिल्ला रहे हैं। उस व्यक्ति के चेहरे के दर्द और दबाव पर ध्यान केंद्रित करें उसे सुनने के बजाय, जब वह आप पर चिल्लाता है, तो उसकी निराशा और निराशा को देखें

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सबसे पहले, उनके व्यवहार के बारे में बात करें उसे बताओ कि आप पर चिल्लाने के बारे में कैसा महसूस होता है जो स्थिति आपने देखी है उसे शामिल करने के लिए सुनिश्चित करें (उदाहरण के लिए, "मैं आपकी आवाज़ की आवाज़ के कारण जो कहता हूं उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता")। उसे बताएं कि स्थिति में आपको क्या महसूस हुआ (उदाहरण के लिए, "जब कोई मुझे चिल्लाता है तो मुझे घबराहट और उलझन में लग रहा है")।

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उसे आपसे चिल्ला बंद करने के लिए कहें। यदि आप उसे बताते हैं कि उनकी कोंचना आपको नकारात्मक कैसे प्रभावित करती है, तो यह उचित है कि आप उसे फिर से ऐसा न करें। नाराज होने से बचने के लिए, कुछ कहें, "जब आप मुझ पर चिल्लाना करते हैं तो मैं आपको अच्छी तरह सुन नहीं सकता और मुझे परवाह है कि मुझे क्या कहना है। क्या आप मेरे साथ अधिक आवाज़ की आवाज़ में बात कर सकते हैं, जैसे हम अब उपयोग कर रहे हैं? "

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आवाज़ की एक सामान्य स्वर के साथ बोलो एक सामान्य और नरम स्वर से बोलना पर्यावरण को बदलने का एक शानदार तरीका है। उस व्यक्ति को आपकी आवाज और तुम्हारा के बीच स्पष्ट विपरीत होने के कारण आपके जैसे और अधिक ध्वनि करना होगा। एक अन्य लाभ यह है कि वह तुम्हारी बात सुनने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे, जिसका अर्थ है कि उसे आपकी बात सुनने के लिए थोड़ा सोचना होगा। यह आपको अपने क्रोध और पल की तीव्रता और आपके कहने पर और अधिक पर इतना ध्यान केंद्रित करने से आपको स्वतः ही बंद कर देगा।

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निर्धारित करें कि क्या आप उन्हें सामंजस्य करना चाहते हैं अब जब आपने स्थिति को कम करने के लिए कदम उठाए हैं, तो आपको यह तय करने का अधिकार है कि क्या आप चाहते हैं कि आप उन्हें सुधार लें या यदि आप अभी छोड़ना चाहते हैं जब आप एक निर्णय करते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ अपने संबंधों पर विचार करता है, तो इसे फिर से देखने की संभावना और आप कितना उससे दूर एक अजीब स्थिति से उबरने के लिए रहना चाहिए है।

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उससे बात करना बंद करो व्यक्ति अक्सर आप पर चिल्लाता है और पहले से ही कैसे उनके व्यवहार आप दर्द होता है के बारे में बात करने की कोशिश की, तो काट सभी संचार आप की रक्षा के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। उस व्यक्ति के साथ आपके संबंध के आधार पर, आप एक टकराव से पूरी तरह से बच सकते हैं और उन्हें एक संक्षिप्त पत्र या ईमेल भेज सकते हैं जो दर्शाता है कि अब आप उनसे बात नहीं करना चाहते हैं। आपको "पर्याप्त" कहने का अधिकार है!

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बाहरी सहायता के लिए पूछें क्या आपको लगता है कि व्यक्ति शांत नहीं होता? क्या आपको डर है कि यह आपके निर्वाह के साधनों को खतरा है? अगर आपको लगता है कि स्थिति एक संभावित खतरा बन गई है, तो आपातकालीन सेवा से संपर्क करने में संकोच न करें। यदि खतरे आसन्न है, तो आपातकालीन लाइन कॉल करें ..