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एक्यूप्रेशर के साथ मतली को समाप्त कैसे करें

ऐसा लगता है कि मतली जीवन का हिस्सा है, या तो क्योंकि आप गर्भवती हैं, एक हैंगओवर हैं, किमोथेरेपी उपचार से गुजरना है या चक्कर आना है यद्यपि आप एक्यूपंक्चर के बारे में सुना हो सकता है, एक चिकित्सा जिसमें सुइयों का उपयोग किया जाता है, एक्यूप्रेशर एक चिकित्सा है जो लक्षणों से मुक्त करने के लिए प्रमुख दबाव बिंदुओं को शामिल करता है। हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना मतली को दूर करने के लिए यह प्रक्रिया एक त्वरित और सस्ती तरीका है। हालांकि, इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी भी शोध करना आवश्यक है। दबाव बिंदुओं का पता लगाने के लिए जानें, अपनी उंगलियों या एक wristband के साथ दबाव लागू होते हैं और राहत महसूस करना शुरू करो!

चरणों

विधि 1
अपनी उंगलियों का उपयोग करें

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आराम करो और स्थिति में अपने हथियार रखें अपनी उंगलियों की ओर इशारा करते हुए अपनी बाहों को सीधे आपके सामने रखें और आपके हथेलियों का सामना करना पड़ रहा है। अपने कंधों को शांत करें और गहराई से कई बार साँस लें।
  • यद्यपि आप कहीं भी एक्यूप्रेशर प्रदर्शन कर सकते हैं, इसे जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाएं।
  • स्टॉप नोज़ा विद अकुप्रेसर चरण 2 नामक छवि
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    अपने हाथ पर दबाव बिंदु खोजें अपने विपरीत हाथ से, अपनी कलाई के गुना के नीचे 3 उंगलियां रखें। अपने अंगूठे को नीचे बस रखें और इसे बीच में दो बड़े रूनों के बीच रखें। यह दबाव का मुद्दा है
  • आपको विशेष रूप से बिंदु P6 या देखना चाहिए "आंतरिक दरवाजा", दबाव बिंदु जो मितली से राहत देता है आपके हाथ की विपरीत दिशा में एक ही बिंदु एसजे 5 या के रूप में जाना जाता है "बाहरी दरवाजा"।
  • स्टॉप नोज़ा विथ अकुप्रेसर स्टेप 3 नामक छवि
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    अपनी उंगलियों के साथ दबाव बिंदु दबाएं जब आप मतभेद महसूस करते हैं, तो अपने अंगूठे और तर्जनी या मध्यम उंगली लें और कलाई के दोनों ओर बिंदु पर उन्हें दृढ़ता से दबाएं। फिर, डॉट ध्यान से रगड़ें लेकिन दृढ़ता से कई मिनट के लिए एक परिपत्र गति का उपयोग करें। आप तुरंत राहत महसूस कर सकते हैं लेकिन कभी-कभी इसे महसूस करने में पांच मिनट लग सकते हैं।
  • अन्य कलाई के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
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    एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर एक साथ दो कलाई को टैप करें बस गहराई से साँस लेने के दौरान बस कई बार टैप करें। आप शीर्ष पर किसी भी हाथ रख सकते हैं यदि आप चाहें, तो आप उन्हें वैकल्पिक कर सकते हैं। जब तक आप राहत महसूस नहीं करते तब तक कई मिनट तक ऐसा करें
  • कुछ लोगों को दबाव बिंदु P6 की खोज और मालिश की तुलना में कलाई को टैप या रगड़ना आसान लगता है। यदि आपको अभी भी सटीक दबाव बिंदु का पता लगाने में परेशानी है तो टैप करें
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    Video: Why I changed my mind about medicinal cannabis Hugh Hempel TEDxUniversityofNevada

    अपने घुटने के नीचे दबाव बिंदु खोजें अपने घुटनों के निचले हिस्से का पता लगाएँ और नीचे चार उंगलियों को मापें। अपने विपरीत हाथ से, टिबिया के बाहर पर एक छोटी उंगली मापने वाली उंगली के ठीक नीचे एक उंगली रखो। यदि आप सही ढंग से दबाव बिंदु का पता लगाते हैं, तो जब आप अपने पैरों को ऊपर और नीचे ले जाते हैं तो एक मांसपेशी फ्लेक्स होगी
  • आपको विशेष रूप से दबाव बिंदु ST36 या देखना चाहिए "तीन मील की दूरी", शक्ति और ऊर्जा पैदा करने वाले सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले दबाव बिंदुओं में से एक
  • स्टॉप नॉकिया विद अकुप्रेसर चरण 6 नामक छवि

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    अपने घुटने के नीचे बिंदु पर दबाव डालें दबाव को मजबूती से लागू करने के लिए अपनी उंगली, नाखून या अपने विपरीत पैर की एड़ी का उपयोग करें आप इसे मालिश किए बिना बिंदु पर दबाव रख सकते हैं या आप इसे ऊपर और नीचे रगड़ सकते हैं किसी भी स्थिति में, कई मिनट के लिए इस बिंदु पर दबाव रखें।

    • विधि 2
    एक wristband पहनें

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    एक wristband खरीदें एंटी-मचाई wristbands अपनी कलाई पर सही दबाव बिंदु पर दबाव लागू करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं। आम तौर पर, कलाई की पट्टियाँ एक्यूपेशर बिंदु के ऊपर स्थित घुंडी या फ्लैट बटन होती हैं। वहाँ कई शैलियों उपलब्ध हैं और वे बुना हुआ कपड़ा, प्लास्टिक या बुना नायलॉन के बने होते हैं।
    • अपनी निजी प्राथमिकता, बजट और फैशन भावना के अनुसार एक wristband चुनें।
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    अपनी खुद की wristband करें यदि आप किसी क्रिस्टबैंड पर पैसे खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक कलाई घड़ी का उपयोग कर या बाल के लिए एक लोचदार बैंड और एक पत्थर या छोटे बटन का उपयोग कर सकते हैं। बस बैंड के नीचे पत्थर या बटन रखें और इसे सुरक्षित करें
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    अपने हाथ पर दबाव बिंदु खोजें अपने विपरीत हाथ से, अपनी कलाई के गुना के नीचे 3 उंगलियां रखें। अपने अंगूठे को नीचे बस रखें और इसे बीच में दो बड़े रूनों के बीच रखें। यह दबाव का मुद्दा है
  • आपको विशेष रूप से दबाव बिंदु P6 या देखना चाहिए "आंतरिक दरवाजा", दबाव बिंदु जो मितली से राहत देता है आपके हाथ की विपरीत दिशा में एक ही बिंदु एसजे 5 या के रूप में जाना जाता है "बाहरी दरवाजा"।
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    कलाईबंद सही ढंग से रखें सुनिश्चित करें कि घुंडी, बटन, मनका या पत्थर सीधे इसे कवर दबाव बिंदु पर रखा गया है। फिर, wristband सुरक्षित ताकि आप उस क्षेत्र में फर्म दबाव के लिए एक माध्यम महसूस करते हैं। कलाईबंदी आपकी कलाई के आसपास पर्ची या हिलना नहीं चाहिए, लेकिन जगह पर फर्म रहनी चाहिए।
  • सुनिश्चित करें कि wristband बहुत तंग नहीं है आपको दर्द महसूस नहीं होना चाहिए यदि आप करते हैं, तो wristband ढीला करें
  • जैसे-जैसे आप इसे डालते हैं, आप जल्द से जल्द राहत महसूस कर सकते हैं। हालांकि, एक बार जब आपका शरीर दबाव में इस्तेमाल हो जाता है, तो आपको अतिरिक्त राहत के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव डालना होगा।

    • वीडियो

    युक्तियाँ

    • हल्की दबाव आमतौर पर प्रभावी है ज्यादा दबाव डालना मत! अगर आप किसी भी दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं तो रोकें
    • दोनों हाथों और कंधों से आराम करो

    चेतावनी

    • यदि आपको पुरानी मतली से ग्रस्त हैं, तो आपको इस तकनीक का काम करना चाहिए, भले ही यह तकनीक काम करे। यह केवल एक त्वरित और अस्थायी समाधान है
    • ये अंक एक्यूपंक्चर हैं, एक्यूपंक्चर नहीं हैं। सुइयों का प्रयोग न करें!
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