जब आप वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते हैं तो बिस्तर से बाहर निकलना कैसे होगा

यह एक ठंडी शीतकालीन सुबह है अलार्म लग रहा है आपका बिस्तर बहुत सहज और गर्म है ... और आपके पास सबसे अच्छा नींद है जो आपने कभी किया है। आपको बिस्तर से बाहर निकलने की जरूरत है, लेकिन आप क्रूर और ठंडे बाहर की दुनिया का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। उसी तरह, आपको बिस्तर से बाहर निकलना होगा!

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बिस्तर के पास अपनी चप्पल रखें

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बिस्तर के पास एक गर्म शर्ट या गाउन रखें

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जब तक आपको उठने की आवश्यकता होती है 30 मिनट पहले अलार्म को सेट करें

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कमरे के दूसरे छोर पर अलार्म घड़ी रखें (जो है, बिस्तर के आगे नहीं)

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किसी को अपनी तरफ से बैठकर पूछिए, आपसे बात करें और आपको सक्रिय रखें।

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किसी को एक गर्म पेय लाने के लिए और थोड़ा सा इसे पीने से पूछो जब आप उठते हैं तब थोड़ा सा बचाएं

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जब आपकी थोड़ी ताकत होती है, तो बिस्तर पर बैठो।

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बहुत धीरे धीरे शरीर से चादरें निकालें

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अपनी बाहों और पीठ को बढ़ाएं, और अपना चेहरा नाजुक रूप से मालिश करें

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सुबह की योजना बनाएं, इस बारे में सोचें कि आज आप क्या करने जा रहे हैं, दूसरे शब्दों में, सक्रिय रहें।

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फिर झूठ बोलो, और अपने आप को फर्श पर अपने पैरों के साथ बिस्तर पर गिर, और फिर धीरे धीरे पूरी तरह से गिर जाते हैं। गिरने के बारे में लगभग आप हिंसक हो जाएगा!

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अपने चप्पल पर रखो

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बिस्तर या बगल में एक किताब या अपने फोन को रखें, और जब तक आप पर्याप्त जाग न लें तब तक कोई मार्ग या अपना ईमेल पढ़ें

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यदि आप ठंड महसूस करते हैं, तो शर्ट या गाउन पहनें। एक अच्छी चाल आप को गर्म कंबल लेना है जिसे आप सोते हैं और इसका उपयोग थोड़ी देर तक करते हैं जब तक कि आप तापमान के लिए इस्तेमाल नहीं करते। सिर्फ यकीन है कि आप फिर से सो नहीं करते!

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मांसपेशियों को अच्छी तरह से खींचने के लिए आपको जगाएं

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थोड़ा पीने से थोड़ा पी लो।

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अपने बाल वापस रखो

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बाथरूम में जाएं और गर्म पानी के साथ अपना चेहरा धो लें।