कैसे आराम करने के लिए

कभी-कभी नकारात्मक व्यक्ति और अन्य लोगों की अवास्तविक अपेक्षाओं से आपके जीवन के मूल्यवान भाग के रूप में विश्राम शामिल करने के आपके दृढ़ संकल्प को प्रभावित हो सकता है। ऐसा न होने दें। इसके बजाय, इन सुझावों का पालन करने पर विचार करें जो आपको आराम से रहने में मदद करेंगे, चाहे आप अपने आप को किसी असंबद्ध लोगों से घिरा न हों,

• अपने घर में आदेश अराजकता ऐसी जगह में आराम करना बहुत मुश्किल है जहां फर्श के आसपास और हर जगह फेंकने वाली चीजें हैं।
• विश्वास करो हार न दें इन छूट तकनीकों के साथ जारी रखें आप अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं। इस पृष्ठ में प्रवेश करने और इस अनुच्छेद को पढ़ने में मदद करने के लिए आपने उस दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है।
• जब आप अपने आहार से चीनी को हटाने शुरू करते हैं, तो आप संयम की अवधि के माध्यम से जा सकते हैं प्रतिरोध करता है। कुछ दिनों के बाद, यह ज़रूरत गायब हो जाएगी और आप शांत हो जाएंगे। दालचीनी अपने भोजन की कोशिश करो अपने cravings शांत करने के लिए एक विषाक्त के रूप में अधिनियम।
• पानी की आवाज़ के साथ अपने आप को शांत। अपनी डेस्क पर या अपने बगीचे में एक छोटे फव्वारे बनाएं समुद्र या झील के पास चलना पानी की आवाज़ आपको आश्वस्त करेगी
• सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ विचार-विमर्श में प्रवेश नहीं करते हैं जिन्हें बेहतर जानकारी दी जानी चाहिए, लेकिन आपसे सामना करना और आपसे सवाल करना पसंद करना चाहिए। अपनी कुंठाओं और प्रतिबिंब की कमी आपको स्लाइड करें।
• आपको बॉडीबिल्डर या सेलिब्रिटी के रूप में काम करने की आवश्यकता नहीं है। व्यायाम करें कि इससे पहले कि आप इसे डरते हैं और इससे बचने के लिए चाहते हैं, तो आप इसे करने में आनंद लेते हैं। 20 मिनट का एक दैनिक पैदल चलना पर्याप्त है यदि इससे आपको बेहतर महसूस हो।
• एक किताब या एक लेख पढ़ें जो आपको लगता है। किसी के बारे में पढ़ें जो आपको प्रेरणा दे सकता है यदि आप प्रेरित हो जाते हैं तो आप जीवन के प्रति एक और दृष्टिकोण और ऊर्जा नवीनीकृत कर सकते हैं।
• विश्राम किताबें डाउनलोड करें साँस लेने नियंत्रित उपयोग करता है, tensing और अपनी मांसपेशियों को आराम, बयान (जो आपके अवचेतन को अचेतन संदेश के रूप में काम करते हैं), और दृश्य कुल छूट का पूरा प्रभाव का अनुभव करने के।
• कल्पना कीजिए कि आप अपने सभी समस्याओं को उस बॉक्स में रखते हैं जो आप लंबे समय तक फिर से नहीं खुलेंगे।
• खुद को पहले ले जाओ कभी-कभी हम अपने स्वयं की तुलना में दूसरों की समस्याओं के बारे में ज्यादा सोचते हैं और इसलिए हम जरूरी से ज़्यादा ज़ोर देते हैं। लेकिन सावधान रहना स्वार्थी नहीं बनना चाहिए
• रात में अच्छी तरह सो जाओ यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है

• हजारों लोग अनजाने में बड़े तनाव के दौरान दवाओं और शराब के आदी हो जाते हैं। आप से हो रहा से इसे रोकने के लिए लचीलापन का अभ्यास करें कामकाजी तनाव के सबसे कठिन हिस्सों में से एक यह पहचानने और उन प्रलोभनों से परहेज करता है जो आपको इसे छानने की बजाय इसे छिपाने की अनुमति देता है।
• अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि तनाव आपको अन्य विकारों जैसे सिरदर्द, भूख की हानि या सामान्य थकान को ला रहा है