कैसे अच्छा महसूस करने के लिए

लगभग सभी लोग दुखी या ऊब रहे हैं और अज्ञात रूप से उन नकारात्मक भावनाओं को प्रसारित करते हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाओं को भी आपको अच्छा लगेगा। कई चीजें हैं जो आप दिनचर्या से बाहर निकलने और अच्छा महसूस करने के लिए कर सकते हैं!

चरणों

भाग 1

Video: हनुमान चालीसा की शक्ति को कैसे महसूस करें? (The Power of Hanuman Chalisa)

2

व्यायाम. नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके जीवन में कई चीजों में सुधार होगा, अपने सपने से सीखने की आपकी क्षमता। यह अवसाद को रोकने में भी मदद करता है व्यायाम आपके मस्तिष्क को एंडोर्फिन और सैरोटोनिन को सिकोड़ता है, जो आपकी मनोदशा में सुधार करता है, आपका आत्मसम्मान और आपको खुशहाल बनाता है। यहां तक ​​कि थोड़ा सा व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है यहां कुछ मजेदार व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं:

3

Canta। गायन, खासकर एक समूह में, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन को छिपाने में आपकी सहायता करता है, रसायन का आनंद लेने और तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक समूह में गायन और भी अधिक उपयोगी है, क्योंकि आप अन्य लोगों से संबंधित हो सकते हैं, इस प्रकार अवसाद और अकेलेपन की भावना से राहत मिलती है

4

दूसरों की सहायता करें एक परोपकारी अपने समय, प्रयास या धन का उपयोग अन्य लोगों की सहायता करने के लिए करता है। यह आपको एक उद्देश्य देगा और जीवन पर अपना दृष्टिकोण बदल देगा। कई अध्ययनों का कहना है कि दूसरों की मदद करने से तनाव और चिंता कम हो जाती है, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। तो आप अन्य लोगों के साथ बांड भी बना सकते हैं

5

कुछ ऐसी चीज़ खोजें, जो आपको विचलित कर देते हैं, यह एक वस्तु या एक गतिविधि हो। आप ऐसा कुछ कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं या किसी विशेष वस्तु की खोज करते हैं जो आपको अतीत में एक सुंदर अनुभव की याद दिलाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने दैनिक जीवन के तनाव से एक ब्रेक लेते हैं।

6

उन लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी दिन अध्यक्ष नहीं बनना चाह सकते हैं, लेकिन बीच में उन लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं। आपको बहुत अच्छा लगेगा जब आपने क्या योजना बनाई है

भाग 2

2

जानने के लिए ध्यान. ध्यान शरीर और मन को आराम करने में मदद करता है, तनाव के स्तर को कम करता है। आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और नकारात्मक होने से रोक सकते हैं।

3

आभारी होना सीखें इसका मतलब यह है कि आप अपने मूल्यों को मानते हैं और आपके जीवन में मौजूद सभी अच्छी चीजों की सराहना करते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि किसी के जीवन में कुछ चीजों के लिए आभारी होने से व्यक्ति खुश होता है और उनकी भलाई में मदद करता है यह निश्चित रूप से आपको अच्छा महसूस करेगा और किसी भी परेशानी को कम करेगा।

4

Video: अच्छा दिखें अच्छा महसूस करें - खण्ड चर्चा - Look Great Feel Great Panel Discussion (Pt-1)

अपनी समस्याओं का सामना करें इन आशंकाओं और चिंताएं अक्सर जमा होती हैं, विशेष रूप से सबसे कठिन समय के दौरान। जितनी जल्दी हो सके उन्हें मुकाबला करें, उन्हें बताने के बजाय, आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

Video: अच्छा दिखें अच्छा महसूस करें - खण्ड चर्चा - Look Great Feel Great Panel Discussion -1