कैसे स्वस्थ दिल है
एक लंबे और सक्रिय जीवन के लिए एक स्वस्थ हृदय आवश्यक है
सामग्री
चरणों
1
आकार में जाओ. सावधानी से शुरू करें और आपके लिए सही गतिविधि का एक स्तर चुनें। अब शुरू करो!
2
एक सक्रिय जीवन शैली रखें कार को घर पर छोड़ दें और जब संभव हो तो पैदल या बाइक लें
3
Video: दिल को सेहतमंद रखने के टिप्स | हिन्दी में स्वस्थ दिल के लिए सुझाव | हार्ट केयर टिप्स वीडियो
स्वस्थ खाओ सिफारिशें अक्सर बदलती हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि आपके लिए अच्छा होगा:
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अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखें यह संदेह है कि अस्वस्थ मसूड़ों में जीवाणु आपके हृदय को प्रभावित करते हैं, शायद धमनीकाठिन्य होने के कारण।
Video: दिल के लिए स्वस्थ आहार क्या है - Onlymyhealth.com
5
खुश रहने की कोशिश करो और तनाव से बचें
चेतावनी
Video: ह्रदय रोगी के दिल को स्वस्थ और जवान बना सकता है ये अचूक प्रयोग | Heart ko Healthy Rakhne wala Upay
- अगर आपका दिल आपको चिंता करता है, किसी भी कारण से, डॉक्टर से परामर्श करें
- एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप मध्यम आयु या पुराने हो या आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होने का कोई कारण है।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- धैर्य और दृढ़ता
- परिवार और दोस्तों से सहायता
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