एक फाड़ा तिरछी मांसपेशियों का इलाज कैसे करें

ओब्लिक की मांसपेशियों को पेट के किनारों पर पाया जाता है, कूल्हे और रिब पिंजरे के बीच। तिरछी मांसपेशियों (बाहरी और आंतरिक) के दो समूह हैं, जो आपके शरीर को मोड़ और मोड़ देते हैं, और रीढ़ की भी सहायता करते हैं टकराव की मांसपेशियों में होने वाली चोटों में अधिकतर तनाव उत्पन्न होता है, जब अत्यधिक आंदोलनों को दोहराते हैं या ऊर्जावान आंदोलन करते हैं या फिर प्रयास करते हैं। तिरछी मांसपेशियों में आँसू या अंतर दर्द का कारण बन सकता है और सामान्य रूप से करने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकता है। ये पूरी तरह से ठीक करने में चार से छह सप्ताह तक लग सकते हैं। ये मांसपेशियों को शरीर के दैनिक कार्यों में लगातार प्रयोग किया जाता है - इसलिए, यह जरूरी है कि आप जितनी जल्दी हो सके एक फाड़ा तिरछी मांसपेशी को ठीक करना शुरू कर दें। अगर आप सीखते हैं कि फाड़ा तिरछी मांसपेशियों को कैसे ठीक करना है, तो यह वसूली प्रक्रिया को गति देने और अपने दैनिक जीवन को फिर से शुरू करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

चरणों

भाग 1

2

पहले 48 घंटे के लिए बर्फ रखें मांस मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए उपयोगी है, क्योंकि ठंड संकीर्ण रक्त का प्रवाह धीमा करता है और सूजन और सूजन को राहत देता है। यदि आपके पास बर्फ पैक नहीं है, तो आप बर्फ के कूचों को एक साफ कपड़े से लपेट सकते हैं या फ्लेज़र में एक सस्ती और ठंडा आइटम का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि फ्रोजन सब्जियां।

3

48 घंटे के बाद गर्मी लागू करें बर्फ का उपयोग पहले 48 घंटों में प्रभावी होता है, क्योंकि यह सूजन और सूजन से मुक्ति करता है। 48 घंटों के बाद, आपको गर्मी उपचार अपनाना चाहिए। गर्मी की मांसपेशियों को आराम मिलेगा और रक्त के प्रवाह को फिर से उत्तेजित किया जाएगा, जिससे ऊतक को ठीक करना होगा।

4

चोट के क्षेत्र को आराम करो किसी भी चोट का इलाज करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि मांसपेशियों को आराम और ठीक होने दें। चोट की चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, आंदोलनों या गतिविधियों का प्रदर्शन नहीं करते हैं जो तिरछी मांसपेशियों को अधिक चोट पहुंचा सकती हैं।

भाग 2

Video: मांसपेशियों में दर्द का रामबाण इलाज़ है यह नुस्खा Relieves your muscular pains in hindi

2

डॉक्टर के पर्चे की दवाएं गंभीर चोटों के मामले में, चिकित्सक एक नुस्खे दर्द दवा का सुझाव दे सकता है, जो दर्द को नियंत्रित करने में सहायक होगा। हमेशा डॉक्टरों के निर्देशों का इस्तेमाल करने के लिए डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और जब आप इन दर्द दवाओं को ले रहे हैं, तो वाहन चलाएं या न ही काम करें।

3

आप एक पुनर्वास कार्यक्रम का सहारा ले सकते हैं। गंभीर मांसपेशियों की चोटों के मामलों में, कुछ चिकित्सा या शारीरिक पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है ओब्लिक मस्तिष्क कई प्रकार और गति की श्रेणियों के लिए महत्वपूर्ण हैं, और वे अक्सर खुद को फिर से घायल होते हैं डॉक्टर कुछ लोगों, विशेष रूप से एथलीटों के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ पुनर्वास सत्र की सिफारिश करेंगे, जो कि अपने ओलिकी को फिर से घायल होने के खतरे में हैं।

4

सर्जरी के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें मांसपेशियों में आँसू या अंतर को ठीक करने के लिए सर्जरी का सुझाव देना असामान्य है हालांकि, गंभीर मांसपेशियों की चोटें (विशेषकर उन मांसपेशियों के टूटने के कारण) को सर्जरी की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि चोट ठीक से ठीक होती है।

भाग 3

2

Video: Frozen shoulder Treatment / मांसपेशियों का दर्द

क्या कुत्ते-प्रकार की तलाश में फैला हुआ है ये रीक्टास अस्पाइनस का काम करेंगे, मांसपेशियों के समूह जो ओलिकिक्स के निकटतम हैं। आपके व्यापक तिरछी पुनर्वास योजना में रिचस एडोमिनिस को मजबूत करना शामिल होना चाहिए।

3

Video: मांसपेशियों में दर्द का रामबाण इलाज़ है यह नुस्खा || Relieves Your Muscular Pains

अभ्यास अभी भी खड़ा है यह एक बढ़िया दिनचर्या है जो आपको रीक्टास पेट को मजबूत करने की अनुमति देगा। इन हिस्सों में आप चोट की पीड़ा के बाद अपने सामान्य गति की गति को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देते हैं यदि आप कुत्ते की तरह खींचते हुए और देख रहे हैं और अन्य पुनर्वास तकनीकों के साथ उन्हें अभ्यास करते हैं।