दुर्घटना से बहुत जल्दी उठने के बाद वापस कैसे सोएं

बाथरूम में जाओ यदि आप वास्तव में जाना चाहिए, तो जाओ अन्यथा, जाने का आग्रह दर्दनाक हो सकता है और निश्चित रूप से, आपको सो नहीं होने देंगे। जाहिर है आपको बिस्तर से बाहर निकलना चाहिए और आपको ऐसा महसूस नहीं होगा जितना कि आप इसमें थे, लेकिन आप उस समय के आराम की भावना को बनाए रखने की कोशिश करते थे जब आप वहां थे। फिर, आपको राहत मिलेगी और निश्चित रूप से आप इसे पछतावा नहीं करेंगे।

अपनी आँखें बंद रखें किसी भी प्रकाश को देखने की कोशिश न करें, क्योंकि आपका मस्तिष्क भी प्रकाश का उपयोग करके आपके पर्यावरण की व्याख्या करने के लिए अधिक से अधिक सोचने लगेगा। नींद का मुखौटा, या कुछ और जो कि आप अपनी आंखों को कवर कर सकते हैं, इसका उपयोग करने में बहुत मददगार हो सकता है। आपकी इंद्रियों में से तीन से चार का उपयोग न करने का तथ्य सोपान बहुत आसान बना देगा।

नींद के विचारों को रखने की कोशिश करो नींद के बारे में सोचो और यह आराम करने के लिए कैसा लगता है। बस सोचें कि आप बहुत थक गए हैं और आपने अपनी ऊर्जा खो दी है। यदि आप अपने सिर में विचार रखने के लिए प्रबंधित करते हैं जो आपको नींद और थकान का कारण रखता है, तो आप इसके बारे में सोचकर उनींदापन प्राप्त कर सकते हैं यदि आप कभी-कभार झपकी लेते हैं, तो सोचें कि यह एक और झपकी है, आस-पास की कल्पना करता है और उसी वातावरण का अस्तित्व है, जब आप अपने नलियां सोते हैं। आप siestas सो नहीं करते हैं, तो आप कैसे थक अगर आप कार्यालय या (वर्तमान या पिछले) स्कूल, या कैसे थक तुम थे जब आप एक दिन पहले सोते समय सो गया की एक लंबी और थका देने दिन के बाद किया गया है के बारे में सोचते हैं।