ऐमारैंथ का उपयोग कैसे करें

संयुक्त राज्य अमेरिका की चिकित्सा संस्थान स्वस्थ भोजन के हिस्से के रूप में अनाज खाने की सलाह देते हैं। इन अनाजों को अलग से या एक डिश के भाग के रूप में पेश किया जा सकता है। अमरनाथ एक चावल या पास्ता के लिए अच्छा विकल्प है और भोजन के अनाज के हिस्से को संतुष्ट करता है।

अमरनाथ में हल्का स्वाद होता है जो मिठाई सहित कई अनुप्रयोगों के लिए अच्छी तरह से उधार देता है। बहुत से लोग अखरोट के स्वाद का वर्णन अखरोट के रूप में करते हैं और काटते हैं।

राजमार्ग बेकिंग के लिए अच्छी तरह से काम करता है, विशेष रूप से लस मुक्त उत्पादों में। पके हुए सामान में अम्लानान का उपयोग पौष्टिक मूल्य बढ़ता है, मुख्यतः फाइबर और प्रोटीन। इसके अलावा, ऐमारैंथ एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोगों को, जबकि अभी भी आनंद ले रहे पके हुए माल ऐमारैंथ साथ सिर्फ इतना है कि प्राप्त कर सकते हैं रक्त शर्करा का एक स्थिर स्तर को बनाए रखने के लिए देख है।

स्वस्थ स्नैक्स संतुलित आहार का हिस्सा हैं I आदर्श रूप से, जब आप नाश्ते में खाते हैं तो आपको कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चाहते हैं कि आप अगले भोजन तक संतुष्ट महसूस करें। अम्लार्ट्रेट कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रदान करता है और कई नाश्ते में जोड़ा जा सकता है।

• खरीदें और इसके साथ खाना पकाने या इसे नियमित रूप से उपयोग करने के लिए अपने आप को समर्पित करने से पहले अम्लार्ट्श से बने कुछ उत्पादों को खरीदें और आज़माएं यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप इसका उपयोग कैसे करना चाहते हैं।
• ऐंठन से कुल्ला करने के लिए एक चाय की झरनी (ठीक जाल) का उपयोग करें, और उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से सूखा लें।
• USDA पूरे अनाज से कम से कम 51% अनाज की अनुशंसा करता है, और पूरे अनाज की सिफारिश में राजगद्दी की गणना करता है।