अंक के आहार के लिए वजन पहरेदार प्रो योजना का पालन कैसे करें

वजन पहरेदार एक अंतरराष्ट्रीय कंपनी है जो अपने ग्राहकों को आहार योजनाएं और आहार उत्पाद प्रदान करता है। यह वजन कम करने के लिए भोजन के लिए बिंदुओं को निर्दिष्ट करने की अवधारणा पर आधारित है। प्रणाली को इस विचार से बनाया गया है कि भोजन के प्रत्येक भाग को उस कैलोरी की मात्रा के अनुसार अंक निर्दिष्ट किया गया है जिसमें यह शामिल है। प्रोटीन में वसा और उच्च भोजन में कम खाना सबसे कम अंक नियुक्त किया जाएगा, जबकि एक उच्च वसा सामग्री को उच्च अंक असाइन किया जाएगा। विचार पॉइंट की अधिकतम सीमा के भीतर पोषण के दैनिक संतुलन तक पहुंचने के लिए है अपने अधिकतम दैनिक स्कोर की गणना करने के लिए, आपको निम्न चरणों का उपयोग करना होगा।

चरणों

विधि 1

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उम्र के अनुसार जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, हमारे चयापचय धीमा पड़ता है इसे ध्यान में रखने के लिए, अपने ग्राहकों में कुल गणना करने के लिए वेट वॉचर प्लान में यह पहलू शामिल है।

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आपको गतिविधि या अभ्यास के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए हम जो कैलोरी जलाते हैं, उनके प्रभाव पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि हम कितना व्यायाम करते हैं और किस तीव्रता के साथ व्यायाम के स्तर को आपके कुल स्कोर की ओर भी गिनना चाहिए।

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अपनी ऊंचाई को अपने बिंदु आधार पर जोड़ें बॉडी मास इंडेक्स की गणना की तरह, यह आपको वजन के रूप में अच्छी तरह से जोड़ा जाने के बाद कुल अंक तक पहुंचने की अनुमति देगा।

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अपने वजन के अनुसार अंक की गणना करें। ये अंक गतिविधि, आयु और ऊंचाई स्कोर के पूरक होंगे। अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत लें और उन्हें अपने कुल आधार पर जोड़ें

विधि 2

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इस उदाहरण के बाद एक गणना करें: आप 35 साल के एक आदमी हैं आप 243 पाउंड वजन करते हैं और आप 6`1 का उपाय "आप निष्क्रिय हैं, आपका स्कोर क्या है?