बेयन्से के शरीर को कैसे करें

व्यायाम योजना बनाएं बेयॉन्से नृत्य, गायन और दौरे पर चलने की थकाऊ लय को सहन करने में सक्षम होना चाहिए। वह सप्ताह में पांच दिन व्यायाम करती है, 100 स्क्वाट और 100 स्लिंग्स करती है। बैयन्सी प्रशिक्षण सर्किट करता है और प्रति दिन 4 किमी दौड़ता रहता है। यदि आप चलने का आनंद लेते हैं, तो यह व्यायाम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आप अपना रूटीन बहुत भारी पा सकते हैं, जब तक कि आप एक संगीत दौरे भी नहीं कर रहे हों, लेकिन आप कुछ ऐसे व्यायाम विचारों को उधार ले सकते हैं जो वह करता है। उदाहरण के लिए, आप जिन अभ्यासों को सप्ताह में कम से कम दो बार कर रहे हैं, उनमें से तीन भी बेहतर हैं। व्यायाम के प्रत्येक दिन के बीच आराम दिन है। आप तैरने, चलाने, नृत्य करने, भार उठाने या एरोबिक्स करने का प्रयास कर सकते हैं - जो कि व्यायाम है जो आपकी ताकत नियमित रूप से उपयुक्त है और जो कुछ आप आनंद ले रहे हैं

अपना लक्ष्य बनाए रखने के लिए प्रेरणा का एक स्रोत ढूंढें Beyonce एक लक्ष्य है और आप भी चाहिए वह अपने जिम की दीवार पर एक ऑस्कर जीतने वाली पोस्टर रखती है, ताकि वह अपने लिए काम जारी रखने के लिए स्वयं को प्रेरित करे। आपका लक्ष्य क्या है? यह आप को फिट रखने, या अपने पूरे जीवन के लिए स्वस्थ रहना, या अपने काम में नेतृत्व ले जा सकता है। जो भी कारण हो, अपने आप से पूछें कि आप इस लक्ष्य को कैसे दिखाएंगे ताकि वह प्रेरणा के रूप में कार्य करे। एक पोस्टर, सकारात्मक संदेश, या आपके लक्ष्य की तस्वीरें अच्छी प्रेरणादायक तरीके हो सकती हैं सुनिश्चित करें कि आप उन सभी को उन जगहों पर रख दें जहां आप उन्हें लगातार देख रहे हैं और उन्हें एक महान शरीर बनाने के उद्देश्य की याद दिलाएं।

अपने लक्ष्यों से अवगत रहें बैयन्से लगातार अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए लगातार काम करती है, जिसमें संगीत के दौरे के लिए तैयार होने के लिए, पूरे दिन नृत्य करना भी शामिल है। एक व्यायाम कार्यक्रम की स्थापना करें जिसे आप रह सकते हैं, चाहे आपके जीवन में क्या हो रहा हो।

अपने शरीर पर गर्व होना बेयॉन्से ने टिप्पणी की है कि वह छोटे कपड़े का उपयोग करता है क्योंकि उसे उसके शरीर पर गर्व है। वह यह दिखाने से डरता है कि उसके पास क्या है, उसके शरीर के आकार पर गर्व महसूस हो रहा है। वह स्वीकार करती है कि वह पतली नहीं है और उसे सनक आहार पसंद नहीं है, क्योंकि उसने कोशिश की है और यह देखा है कि वे काम नहीं करते हैं। अपना उदाहरण लें और अपने शरीर से प्यार करें जैसे कि यह है, अपने स्वास्थ्य को सनक आहार से न लें

जो कुछ भी उपयुक्त है उसे तैयार करें। बेयॉन्से सुंदर कपड़े पहने जाने के लिए जाने जाते हैं जो उसे और भी सुंदर दिखते हैं अपने कपड़े को अपने सटीक माप में समायोजित या भेजने के लिए सलाह दी जाती है ताकि आपके शरीर बिल्कुल अच्छा लगे - शरीर के साथ जो कपड़े पूरी तरह से फिट हो जाते हैं वह बहुत बेहतर दिखता है दुकानों में कपड़े, यह बदतर विचार आप एक आकार करने के लिए शरीर को समायोजित करने के लिए है कि वहाँ बनाने, शरीर विभिन्न प्रकार में इसे बनाने के लिए किया जाता है और आकार आप का उपयोग है कि सबसे अच्छा बनाता है तुम देखो नहीं किया जा सकता विशिष्ट में वास्तविकता यह है कि एक अच्छे अलमारी में अलग-अलग आकार के कपड़े होते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा फिट होते हैं और आपको बेहतर दिखते हैं। इसका अर्थ है कि आप दूसरों की तुलना में बड़े ब्लाउज, या छोटे आकार के स्कर्ट आदि कर सकते हैं। उम्मीद की उम्मीद से आपके आकारों की तुलना में छोटे आकार की खरीद की गलती न करें, यह आपके लिए बेहतर दिखेगी - कुछ ऐसा जो आपको छोटा करता है, विडंबना यह है कि आप बड़े दिखेंगे।