कैसे घर पर फिट रहने के लिए

सोचने के अपने तरीके को बदलने की कोशिश करते हुए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने खाने की आदतों के महत्व का एहसास करें। यद्यपि कई नए अध्ययन हैं जो भोजन के बारे में हर दिन कुछ अलग कहते हैं, आप अपने लिए कुछ चीजें महसूस कर सकते हैं और एक योजना ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में सही है।

पहचानो कि यह पागलपन है कि टीवी कैसे चीजों को दर्शाती है, क्योंकि जो कोई आकार दस का उपयोग करता है वह एक आकार से कम हो जाता है ... जैसे कि आकार 10 इतनी बड़ी है, तो नहीं! फिर उस के शीर्ष पर, वे कोई है जो, आकार 1 में होने का दावा करता है जब यह स्पष्ट है कि यह तुलना में बहुत बड़ा है सिखाने। और यदि यह मामला थे, तो कुछ लोगों को स्पेगेटी टीवी पर पास्ता लगता है - लेकिन निश्चित रूप से, वे आप वजन (5 से 8 किलो) जोड़ने कह टेलीविजन दोष होगा। इसके अलावा, उस स्थिति में, कुछ का कहना है कि फिल्म सितारों, जो किया जा रहा अधिक वजन वास्तव में नहीं कर रहे हैं, यह सिर्फ टीवी है ... अगर वे टीवी पर नहीं थे (पतले होगा) - तो आप वजन स्वचालित रूप से हार जाते हैं ... और कैरियर।

एक बार जब आप अपने मन को बहाल खत्म, सरल घर के कार्यों (अच्छे पुराने रास्ते) की जाँच आप गेराज व्यापक रूप में गठन रखने के लिए, हटाने और हाथ से जड़ों में कटौती, हेजेज, स्वच्छ रसोई countertops काटने, पर्दे को कम करें और उन्हें धो लें, दीवारों और फर्नीचर से धूल हटा दें हमेशा घर में कुछ ऐसा होता है जो आपको फिट रखेगा- आप भी रहने के लिए एक स्वच्छ वातावरण होगा ... और आप स्वस्थ रहेंगे और आप अच्छे दिखेंगे।

अब, के रूप में आप व्यायाम शुरू करते हैं, क्यों नहीं अपने कार्यों के लिए समय लेने के लिए और आप एक व्यायाम बाइक पर मिलता है और आप डम्बल के साथ अभ्यास vuelta- देने के लिए है, जबकि आप आराम के बाद (टब विपरीत) जा रहे है।.. जबकि आपको गर्व महसूस होता है कि आपने एक दिन में क्या हासिल किया है।

यदि आप वीडियो गेम पसंद करते हैं और नृत्य गेम का आनंद लेते हैं, तो क्यों डीडीआर (नृत्य नृत्य क्रांति) या Wii Fit के साथ एक Wii नहीं खरीदते हैं? यह विधि वजन कम करने के लिए सबसे सरल तरीके से एक है। आम तौर पर, लोगों को एक आवधिक और उबाऊ दिनचर्या होने के बजाय वजन कम करने के अपने अनुभव का आनंद लेना पड़ता है।

यदि आप अत्यधिक सक्रिय हैं और आप ऊब चुके हैं और अपने घर में फंस गए हैं तो घर के चारों ओर कूदो। सचमुच, कूदो। जो कुछ भी आपको पसीना करता है वह आपको अपने शरीर की वसा को मांसपेशियों में बदलने या वसा को जलाकर सहायता करेगा।

मत भूलो, यदि कूद अजीब या उबाऊ दिखता है, तो हला हुप या रस्सी कूदो। घेरा आप अपने पेट और अपने कूल्हों काम करने में मदद करेगा, रस्सी कार्डियो के लिए बहुत अच्छा है आपको केवल 15 मिनट की ज़रूरत है, लेकिन दिन में 20 या 30 वास्तव में आपके हृदय की दर बढ़ाने और कैलोरी जलाकर मदद करेंगे। जब आप समाप्त करते हैं तो कैलोरी के साथ बहुत सारे भोजन नहीं खाते।