अवसाद के साथ एक मित्र की मदद कैसे करें

अवसाद एक बहुत गंभीर बीमारी है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। इस कारण से, यह बहुत संभव है कि आपको नहीं पता कि क्या करना है अगर आपके पास अवसाद के साथ कोई दोस्त है निराशा से पीड़ित व्यक्ति को सहायता करने के कई तरीके हैं, जैसे कि उन्हें उपचार की मांग करने और उन्हें अच्छे शब्दों से प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करना। अवसाद के साथ मित्र को मदद करने के तरीके जानने के लिए इस गाइड को पढ़ना जारी रखें।

अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी एजेंसी से संपर्क करने के लिए जानकारी पायेंगे।

चरणों

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डॉक्टर को जाने के लिए अपने मित्र को प्रोत्साहित करें जैसे ही आप अपने संदेह की पुष्टि कर चुके हैं, आपको अपने मित्र को एक डॉक्टर पर जाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यह बहुत संभावना है कि आपके मित्र को यह स्वीकार करने में शर्म आ रही है कि उनकी कोई समस्या है या केवल इनकार करते हैं कि यह मौजूद है। क्योंकि कुछ प्रकार के अवसाद सामान्य अवसाद के विशिष्ट लक्षण हैं, बहुत से लोग उन्हें ध्यान में नहीं लेते हैं और लगता है कि प्रभावित व्यक्ति पूरी तरह से अच्छी तरह से है। उदाहरण के लिए, उदासीनता और अनिच्छा एक लक्षण है जो कई लोगों की अनदेखी करते हैं। आपके मित्र को दिए गए प्रोत्साहन केवल एकमात्र चीज हो सकता है जो मदद के लिए उसकी तलाश कर सकता है।

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अपने दोस्त को बताएं कि आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं यहां तक ​​कि अगर आपका दोस्त मदद लेना चाहता है, तो यह बहुत संभव है कि वह इतनी उदास है कि वह डॉक्टर के कार्यालय में जाना नहीं चाहता है। यदि आप परामर्श का अनुसूची करने और उपचार जारी रखने के लिए आपकी मदद करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह वास्तव में वह सहायता प्राप्त कर लेता है जिसकी उन्हें ज़रूरत है

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अपने दोस्त को बताएं कि आप उसके लिए वहां होंगे। अवसाद से प्रभावित लोगों को अकेले महसूस करने का कारण बनता है और लगता है कि कोई भी उन्हें नहीं चाहता है भले ही आपने अपने दोस्त को उसके लिए चीजें करने से आपकी दिलचस्पी और चिंता को दिखाया है, यह बहुत संभावना है कि उन शब्दों को आपके मुंह से बाहर आना चाहिए ताकि वे विश्वास करें। अपने दोस्त को बताएं कि आप उपलब्ध होंगे और जब वह आपकी सहायता चाहिए

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सुनना अपने मित्र को जब वह बात करना चाहता है सुनना और अपने दोस्त की स्थिति को समझने की कोशिश करना आपको अवसाद से उबरने के लिए आवश्यक समर्थन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब वह तैयार हो जाए तो अपने दोस्त को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं।

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संभावित आत्मघाती प्रयासों के संकेतों को पहचानने के लिए, इसे रोकने के लिए कभी-कभी निराशा इतनी गंभीर होती है कि लोग आत्महत्या कर सकते हैं, खासकर अगर नपुंसकता और निराशा एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुंचते हैं। यदि आपका मित्र आत्महत्या के बारे में बात करता है, तो आपको उसे गंभीरता से लेना चाहिए मान लीजिए कि आप आखिरी पल में बोलेगा या आप ऐसा नहीं करेंगे, खासकर यदि यह स्पष्ट है कि आपके पास एक योजना है निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:

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हँसो। बहुत से लोग कहते हैं कि हँसी सबसे अच्छी दवा है इसके अलावा, कई अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि हंसी अवसाद के लक्षणों से मुक्त हो जाता है और प्रभावित व्यक्ति को अपने साथियों के साथ एक मजबूत संबंध महसूस करता है। शायद आप जानते हैं कि कैसे अपने दोस्त को किसी और से बेहतर हँसते हैं, तो उस प्रतिभा को नियमित रूप से उसके साथ हँसने के लिए उपयोग करें

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देखें कि क्या आपका मित्र रिपाल हो जाता है अपने मित्र को बेहतर महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि वह पूरी तरह से अच्छी तरह से है अवसाद एक बीमारी है जो एपिसोड से आता है, जिसका मतलब है कि कई बार लक्षण लौटाते हैं। अवसाद के लोगों के लिए यह पूरे जीवन में इस बीमारी के कई एपिसोड होते हैं, यह बहुत आम है यदि आपका मित्र अवसाद में पलटता है, तो उससे पूछें कि उसके साथ क्या होता है

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ध्यान रखना अवसाद के साथ एक दोस्त की मदद करना एक मुश्किल काम है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक भावनात्मक संकट से ग्रस्त नहीं हैं, आपको खुद का ख्याल रखना होगा आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए प्रति दिन कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन, भावनात्मक और व्यक्तिगत दोनों को समर्पित करना चाहिए। उस समय का उपयोग करें जो आप चाहते हैं - अपने आप को थोड़ी देर में लाड़ प्यार करें आपको अपनी शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है। आप निम्न बातें कर सकते हैं: