हृदय रोग दिल को प्रभावित करने वाले विभिन्न स्थितियों, जो बीच में रक्त वाहिकाओं, अतालता (दिल की दर के साथ समस्याओं) और जन्मजात हृदय दोष (कोरोनरी धमनियों के रोग सहित) के रोगों (समस्याएं हैं शामिल जन्म से) हृदय रोगों से निपटने के लिए आप अपनी जीवन शैली और चिकित्सा उपचार में अपनाने के कई तरीके हैं। जितनी जल्दी आप कार्य करते हैं, उतना ही बेहतर परिणाम हो सकता है
अपने आहार को संशोधित करें अपने खाने की आदतों को बदलना आपके दिल की स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। यह आपके वजन का प्रबंधन करने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह आपके दिल की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मछली और दुबला मांस को शामिल करने के लिए अपना भोजन बदलें।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें उच्च स्तर के नमक और संरक्षक मौजूद हैं।
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दिल के लिए एक स्वस्थ नाश्ता करें एक अच्छा नाश्ते का एक उदाहरण जो आपको दिल की बीमारी से लड़ने में मदद करता है, इसमें अनाज और फल शामिल होंगे
आप 1 चम्मच (15 ग्राम) कटा हुआ अखरोट और 1 चम्मच (5 ग्राम) दालचीनी के साथ कवर 1 कप (250 ग्राम) ओटमिलल युक्त एक नाश्ते की कोशिश कर सकते हैं। एक केले और एक कप (250 मिलीलीटर) स्किम दूध जोड़ें।
एक अन्य विकल्प एक कप (250 मिलीलीटर) कम वसा वाले सादे दही के साथ ¾ कप (1 9 0 ग्रा) ब्लूबेरी के साथ हो सकता है। पीना ¾ कप (190 मिलीलीटर) संतरे का रस।
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एक अच्छा खाना स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले दोपहर का भोजन करें इसमें कम वसा वाले पदार्थों के साथ अनाज, फल और शायद कुछ डेयरी उत्पादों के साथ सब्जियों का एक अच्छा हिस्सा होना चाहिए।
दोपहर के भोजन के जमीन का एक चम्मच (5 ग्राम) के साथ प्राकृतिक कम वसा दही का मुकाबला हृदय रोग में मदद एक कप (250 मिलीलीटर) शामिल हो सकते हैं सकता है, flaxseed आधा कप (125 ग्राम) आड़ू का रस डिब्बाबंद, पांच Melba टोस्ट एक कप (250 ग्राम) कच्चे ब्रोकोली और गोभी की है, साथ ही दो बड़े चम्मच (30 ग्राम) क्रीम चीज़ कम वसा (प्राकृतिक या सब्जी स्वाद) टोस्ट पर फैल (आप भी सब्जी सॉस का उपयोग कर सकते हैं)। गैस के साथ पानी पी लो
एक और दोपहर के भोजन के pita रोटी कटा हुआ टमाटर, ककड़ी स्लाइस, दो बड़े चम्मच के एक चौथाई कप (65 ग्राम) का एक कप (250 ग्राम) कटा हुआ Romaine सलाद, आधा कप (125 ग्राम) के साथ भर गेहूं हो सकता है (30 छ) कम चर्बी वाले खेत की ड्रेसिंग के फेगा पनीर और एक बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) एक कीवी को जोड़ें और एक कप (250 मिलीलीटर) स्किम दूध पीते हैं।
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दिल के लिए एक उचित और स्वस्थ रात्रिभोज रखें इस भोजन में, आप प्रोटीन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा शामिल कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में आपको अनाज, फल और सब्जियों का संतुलन प्राप्त करना होगा।
हृदय रोग से लड़ने के लिए एक संभावित रात के खाने के ग्रील्ड टर्की की 115 ग्राम (4 औंस), आधा कप (125 ग्राम) भुने हुए बादाम का एक बड़ा चमचा के साथ हरी बीन्स, दो के साथ मिश्रित सब्जियों का सलाद के दो कप के साथ एक हैमबर्गर शामिल हो सकते हैं बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) ड्रेसिंग कम वसा सलाद और सूरजमुखी के बीज की एक स्कूप (15 ग्राम)। एक कप (250 मिलीलीटर) स्किम दूध और एक नारंगी जोड़ें।
रात के खाने के लिए एक और विचार बैंगन, तुलसी, भूरे रंग के चावल के कप (250 ग्राम) कटा हुआ सूख खुबानी के एक स्कूप (15 ग्राम) और उबले हुए ब्रोकोली का एक कप (250 ग्राम) के साथ के साथ एक हल्के से तला हुआ चिकन हो सकता है। रेड वाइन या कॉनकॉर्ड अंगूर के रस का 115 मिलीलीटर (4 ऑउंस) पी लें।
कोई समस्या नहीं अगर आप थोड़ी सी शराब पीते हैं, लेकिन आपके खपत को सीमित करें
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अपने स्नैक्स को बुद्धिमानी से तैयार करें गलत आहार खाने से अपने दिल को स्वस्थ आहार को बर्बाद करने से बचें
एक कप (250 मिलीलीटर) स्किम दूध और नौ पशु पटाखे जैसे नाश्ते की कोशिश करें
आप खा सकते हैं अन्य स्नैक्स पूरे-अनाज पटाखे के तीन टुकड़े और एक कप (250 मिलीलीटर) नॉनफैट फ्रोज़न दही
स्वस्थ नाश्ते (जैसे फलों) को अपने साथ लाएं ताकि आप भोजन के दौरान ज्यादा खा सकें।
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मॉडरेशन में शराब और चॉकलेट पीना इन उत्पादों की मदद कर सकते हैं और, साथ ही, आपका हृदय रोग खराब हो सकता है यदि आप उन्हें भस्म करते हैं, तो इसे नियंत्रित करें
कभी-कभी, अल्कोहल आपके दिल का लाभ उठा सकता है यदि आप प्रति दिन केवल एक या दो पेय पीते हैं अतिरिक्त पेय आपके दिल के दौरे, स्ट्रोक, और आपके रक्तचाप में वृद्धि होने के जोखिम को बढ़ा देंगे।
यह दिखाया गया है कि लगभग 40% लोगों में चॉकलेट हृदय रोग का खतरा कम करता है जो इसे उपभोग करते हैं, साथ ही साथ स्ट्रोक से पीड़ित होने वाले जोखिम का 30% होता है। हालांकि, आपको केवल इस उद्देश्य के लिए काले चॉकलेट का उपभोग करना चाहिए। एक छोटा कोकोआ सामग्री (कम से कम 70%) है, जिनमें से कुछ छोटे अंधेरे चॉकलेट के लिए विकल्प चुनें।
विधि 2 अपनी जीवन शैली बदलें
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दैनिक व्यायाम करें यह आपके दिल और आपके शरीर पर दबाव डालने के बारे में भी नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर को एक दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में रक्त के पंप को प्रोत्साहित करने के लिए आदर्श है।
वह भी धूम्रपान छोड़ देता है. न केवल अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए यह करते हैं, बल्कि व्यायाम करने की आपकी क्षमता में सुधार भी करें।
प्रति सप्ताह कम से कम 5 दिन के लिए व्यायाम करने के लिए 30 मिनट से 1 घंटा रिज़र्व करें।
अधिकांश प्रशिक्षण दिनों के दौरान, हृदय-व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, जैसे चलना, हल्का चलना, साइकिल चलाना या तैराकी
कुछ दिनों के लिए कुछ भारोत्तोलन करें जब आप हृदय व्यायाम न करें।
यदि आप बहुत व्यस्त हैं, तो उसे प्रशिक्षित करने के लिए समय लेने के तरीकों की तलाश करें, जब आपको इसे विभाजित करना है उदाहरण के लिए, सुबह 1 मिनट और फिर दोपहर में 15 बजे तक चलें।
अपने चिकित्सक से अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए कहें ताकि वह आपकी बीमारी को समायोजित कर सके।
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अपने कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें इसके लिए, आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर का विश्लेषण करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
यदि आप कम से कम 20 साल का हो, तो अपने चिकित्सक से बेंचमार्क सेट करने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर का विश्लेषण करने पर विचार करें।
आपका डॉक्टर आपकी विशेष स्थिति और परिवार के इतिहास के लिए सबसे उपयुक्त कार्यक्रम निर्धारित करेगा, लेकिन आपको कम से कम हर पांच साल का परीक्षण करना चाहिए।
परीक्षण पर चेतावनी के संकेत, साथ ही उच्च कोलेस्ट्रॉल या दिल की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अधिक बार परीक्षण करने की आवश्यकता होगी।
पिछले विधि में उल्लिखित आहार परिवर्तनों में से अधिकांश आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। यह आहार संतृप्त वसा, एक उच्च फाइबर सामग्री और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा में कम होगा।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, व्यायाम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलेगी।
अतिरिक्त चिकित्सा सिफारिशें जो आपके डॉक्टर आप कर सकते हैं मछली की खुराक की खपत, साथ ही एक प्रकार की दवा के पर्चे के रूप में जाना जाता है एक स्टेटिन के रूप में जाना जाता है
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अपने रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करें यह उन लोगों के लिए अधिक है जो मधुमेह का निदान करते हैं, लेकिन इस शर्त का इलाज करने के तरीके आमतौर पर हृदय रोग की रोकथाम से संबंधित हैं।
दिल की बीमारी को रोकने या उससे लड़ने के लिए आपके रक्त शर्करा के स्तर पर करीब से निगरानी करें
हृदय रोग से लड़ने के लिए प्रयुक्त अधिकांश खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तरों को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
इसके अलावा, आपका डॉक्टर आवेदन के विभिन्न तरीकों (उदाहरण के लिए, साँस लेना या इंजेक्शन) के साथ अलग-अलग खुराक में इंसुलिन की एक श्रृंखला को लिख सकता है। अपने चिकित्सक से अपनी दवा के उपयोग के साथ-साथ अन्य चिकित्सा स्थितियों की निगरानी के लिए ज़िम्मेदार होने के बारे में जांचें, जिनके कारण आपको भुगतना पड़ सकता है
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अपने तनाव के स्तर को कम करें. तनाव के कुछ स्रोतों को समाप्त करने के लिए, आपको जो कुछ करना है, उन्हें पहचानना है।
स्कूल, काम और घर में हर किसी को बताएं कि आपको हृदय रोग है और कम काम का बोझ डालने की कोशिश करें
अपने इलाके में जिम, स्पा या मनोरंजन केंद्र में विश्राम कार्यक्रम देखें गहरी साँस लेने, मालिश और मांसपेशी छूट तकनीक बहुत फायदेमंद हो सकती है।
का एपिसोड से निपटने के लिए चिकित्सा का उपयोग करता है मंदी. आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं कि उन मरीजों में एक मनोचिकित्सक की सिफारिश करें जिनके पास आपकी एक ही शारीरिक और मानसिक स्थिति है।
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अच्छा स्वच्छता तकनीक का उपयोग करें अपने दिल से पहले ही एक कमजोर हालत में, संक्रमण के खतरे को खतरे में डालकर इसे खराब करने के लिए आपके लिए अच्छा नहीं होगा।
उन लोगों के साथ बातचीत करने से बचें जिनके पास संक्रमण है, जैसे कि सर्दी, फ्लू, अज्ञात चकत्ते या जैसे
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
दिल की दवाएं लें यदि आपकी जीवन शैली में संशोधन आपकी हृदय रोग से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपका डॉक्टर कुछ दवाओं का सुझाव दे सकता है नुस्खा आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर काफी भिन्न होगा।
हमेशा ठीक दवा लेते हैं जैसे आपका डॉक्टर आपको बताता है
दिल की बीमारी का इलाज करने वाली दवाओं की सूची बहुत व्यापक है सामान्य तौर पर, दवाएं किसी तरह रक्त या रक्त वाहिकाओं का इलाज करती हैं, लेकिन कुछ अन्य कोणों से बीमारी को नियंत्रित करती हैं, जैसे अतिरिक्त द्रव के विस्थापन या हृदय ताल के नियंत्रण
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एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) के इनहिबिटरस लें रक्त में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने के लिए ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती हैं।
एंजियोटेंसिन द्वितीय रिसेप्टर्स के अवरोधकों को एसीई इनहिबिटर के रूप में एक ही प्रभाव पड़ता है, लेकिन वे शरीर में कुछ रसायनों को कम करके ऐसा करते हैं। ये दवाएं नमक के संचय और शरीर में कुछ तरल पदार्थ को भी कम करती हैं।
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असामान्य हृदय लय को ठीक करने के लिए दवाएं लें ये दवाएं अतालता की स्थिति को प्रभावित करती हैं।
इन्हें अतिसारक दवाओं के रूप में भी जाना जाता है
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स्ट्रोक के खिलाफ दवा लें उनमें एंटीकोआगुलेंट्स और एस्पिरिन हैं
एंटीप्लेटलेट दवाएं रक्त के थक्कों के गठन से रोकती हैं, स्ट्रोक का एक आम कारण है। 1 9 70 के दशक से, हृदय रोग को रोकने और नियंत्रण करने के लिए एस्पिरिन का उपयोग किया गया है, साथ ही स्ट्रोक वारफेरिन (कौमडिन) एक एंटीकोआगुलेंट है और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में मदद करता है, जैसे कि अन्य खून पतले
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अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें कई दवाएं हैं जो आपको रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हृदय रोग को रोकने या उससे लड़ने में मदद कर सकती हैं।
बीटा ब्लॉकर्स उन दवाइयां हैं जो उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और कंजेस्टिव दिल विफलता को नियंत्रित करते हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर हृदय की मांसपेशियों में तनाव को ऊपर उठाने के बिना रक्त में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं। मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) मूत्र के माध्यम से पानी और नमक निकालते हैं यह हृदय को रक्त पंप करने और रक्तचाप को अधिक आसानी से नियंत्रित करने की अनुमति देगा।
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दवाएं लें जो हृदय में रुकावटें तोड़ दें। ये दवाएं रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती हैं और कोरोनरी धमनी रोग से लड़ती हैं
थ्रोम्बोलीटिक चिकित्सा आमतौर पर अस्पतालों में प्रयोग किया जाता है और आमतौर पर रक्त के थक्कों को तोड़ने के लिए नसों (अंतःशिरा या चतुर्थ) के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। कभी-कभी, उन्हें "थक्का विलायक" के रूप में जाना जाता है। डीओगॉक्सिन एक क्षतिग्रस्त हृदय को रक्त पम्पिंग में अपनी प्रभावशीलता में कुछ हासिल करने में मदद कर सकता है। नाइट्रेट्स (वैसोडिलेटर्स) का उपयोग हृदय के रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण एंजाइना (कोरोनरी धमनी रोग या सीने में दर्द) के इलाज के लिए किया जाता है।
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एक हृदय शल्य चिकित्सा के लिए सबमिट करें यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि जीवन शैली और दवा के उपयोग में परिवर्तन आपके हृदय रोग से लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो सर्जरी अगले चरण हो सकती है
दिल की बीमारी का इलाज करने के लिए आपके पास कई प्रक्रियाएं हैं, और दिल की शल्यक्रिया से वसूली 6 से 8 सप्ताह के बीच ले सकती है, जिसके दौरान स्वास्थ्य केंद्र आपके डिस्चार्ज के बाद आपके पास बारीकी से नजर रखेगा। यह संभव है कि वे एक जगह स्टेंट, जो मेटल मेष के साथ एक छोटी ट्यूब है, जो एक बार धमनी में है। ऐसे कई प्रकार के एंजियोप्लास्टी हैं जो आप से गुजर सकते हैं, जिनमें से कुछ का इस्तेमाल होता हैस्टंट्स। सभी मामलों में, कैथेटर की सहायता से एक प्लास्टिक ट्यूब शल्यचिकित्सा में प्रभावित धमनी में डाली जाती है। फिर, धमनी फैल जाती है और रुकावट हटा दी जाती है। इसी तरह की प्रक्रिया एक पृथक्करण है, जिसमें एक ट्यूब डालने या हृदय के रक्त वाहिकाओं को शामिल करना शामिल है ताकि दिल को दिल की धड़कन को फिर से शुरू करने और अनियमित हृदय लय को सही करने के लिए जानबूझकर ऊतक में एक निशान का निर्माण किया जा सके।
एक कैथेटर एक लंबी, खोखली ट्यूब है जिसे एक क्षेत्र में सुन्न होने और उसे anesthetizing के बाद डाला जाता है।
कोरोनरी आर्टरी बाईपास सर्जरी को भेजें इस प्रक्रिया में, सर्जन शरीर के दूसरे हिस्से से एक रक्त वाहिका ले जाएगा और दिल में इसे भ्रष्टाचार करेगा ताकि रक्त अन्य तरीकों से प्रवाह कर सके। हृदय रोग को दूर करने के लिए यह सबसे आम सर्जरी है
अपने चिकित्सक से कार्डियक अतालता के इलाज के लिए प्रक्रियाओं के बारे में पूछें उनमें से अधिकतर हृदय की मांसपेशियों के विद्युत उत्तेजनाओं को शामिल करते हैं जिससे कि दमक पेसमेकर छोटे उपकरण हैं जो दिल की ताल को नियंत्रित करने के लिए दिल को बिजली के आवेगों को भेजते हैं। इम्प्लांटेबल कार्डियॉर्टर डीफिब्रिलेटर (आईसीडी) सीधे अपने दिल की दर को मॉनिटर और उत्तेजित करते हैं I अन्य इलेक्ट्रॉनिक सुधार उपकरणों में बढ़ाया बाह्य प्रतिलिपि (ईईसीपी) शामिल है, जिससे रक्त वाहिकाओं को बाहर निकाला जाता है और एंजाइना (सीने में दर्द) से प्रभावित धमनियों के आसपास बायपास बनाते हैं। इस प्रक्रिया में, रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित करने के लिए शाखाओं का गठन होने तक एक स्नायममोमोमीटर दोनों पैरों पर रखा जाता है और फिर डिवाइस को जल्दी से हटा दिया जाता है बाएं निलय सहायता यंत्र (एलवीएडी) एक आंशिक यांत्रिक हृदय होता है जो छाती के अंदर रखा जाता है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप में मदद करता है। हालांकि, यह दिल की एक पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है।
एक हृदय प्रत्यारोपण सर्जरी के लिए सबमिट करें इस प्रक्रिया में प्रभावित ह्रदय को स्वस्थ रूप से एक मृतक दाता से स्थानांतरित करना शामिल है।
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अपने आप को दिल की शल्य चिकित्सा से पुनर्प्राप्त करें यदि आप दिल की सर्जरी से गुजर रहे हैं, तो आपको अस्पताल से निकलने के बाद जो प्रयास किया जाना चाहिए उसे नियंत्रित करना चाहिए।
वसूली प्रक्रिया छह से आठ सप्ताह तक लग सकती है।
निर्देश, सूचियों और दवाओं पर ध्यान दें जो आपके डॉक्टर और अस्पताल केंद्र आपको देते हैं
आप उस क्षेत्र के पास कुछ दर्द या बेचैनी महसूस कर सकते हैं जहां शल्य चिकित्सा चीरा बनाई गई थी। यह सामान्य है, और आपके डॉक्टर को छोड़ने से पहले आपको दर्द दवा के लिए एक नुस्खा देना होगा।
यदि आप अपने पैरों में किसी भी तरह का दर्द महसूस करते हैं, खासकर बाईपास सर्जरी के कारण (लेग नसों का आमतौर पर मसूड़ों के लिए उपयोग किया जाता है), असुविधा को कम करने के लिए अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान अधिक चलने की कोशिश करें।
सर्जरी के तुरंत बाद, ड्राइविंग खतरनाक हो सकता है। यदि यह एक महत्वपूर्ण सर्जरी थी, तो आपको 6 से 8 सप्ताह के बीच इंतजार करना पड़ सकता है, हालांकि समय कम हो सकता है यदि ऑपरेशन इतना आक्रामक नहीं है। उत्तरार्द्ध मामले में, यह वाहनों को चलाने के लिए सुरक्षित हो सकता है
धीरे-धीरे अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने की कोशिश करें, लेकिन बहुत कठिन प्रयास न करें घर के काम को फिर से शुरू करें, लेकिन एक पंक्ति में 15 मिनट से अधिक समय तक खड़े रहने से बचें ऑब्जेक्ट नहीं लें, जो कि 4.5 किलो (10 एलबी) से अधिक वजन करते हैं। भारी वस्तुएं धक्का या खींचें नहीं यदि आपके डॉक्टर आपको अन्यथा बताएंगे तो आपको सीढ़ियों पर चढ़ने में समस्या नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, चिकित्सक या किसी असाइन किए गए चिकित्सक से परामर्श करें ताकि आप उन अभ्यासों के बारे में संकेत प्राप्त कर सकें जो आपको करना चाहिए।
सर्जरी के बाद, आप अपनी भूख को खो सकते हैं, लेकिन आपको अपने दिल के लिए अपनी स्वस्थ खाने की आदतों को फिर से शुरू करना होगा जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताए।
तनाव और अवसाद से बचने के लिए अपने परिवार और दोस्तों के साथ लगातार संपर्क बनाए रखें।
युक्तियाँ
उपचार का सुझाव देने और सलाह देने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
कभी-कभी हृदय रोग को "हृदय रोग" कहा जाता है।
कार्डियोवास्कुलर रोग आम तौर पर शर्तों से जुड़ा होता है जैसे कि रक्त वाहिकाओं को संकुचन या बाधा। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है, सीने में दर्द (एनजाइना) या स्ट्रोक
ऐसी स्थितियां जो मांसपेशियों, वाल्व या हृदय ताल को प्रभावित करती हैं वे हृदय रोगों के प्रकार भी हैं
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए
यदि आप शराब पीते हैं, तो आपको अपने सेवन को सीमित करना चाहिए
व्यायाम चिकित्सकों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करने पर विचार करें
चेतावनी
2013 तक, हृदय रोग ने संयुक्त राज्य में लगभग 610,000 लोगों की मृत्यु प्रत्येक वर्ष (4 में से 1 मृत्यु) में हुई थी।
यह बीमारी पुरुषों और महिलाओं में मौत का प्रमुख कारण है
कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) हृदय रोग का सबसे सामान्य प्रकार है।
हर साल लगभग 735,000 अमेरिकियों का दिल का दौरा पड़ता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले स्टैटिन्स के दुष्प्रभाव जैसे स्मृति हानि, भ्रम, रक्त शर्करा में वृद्धि और टाइप 2 मधुमेह
अपने दिल की देखभाल करने के लिए अपने आप को खिलाने के लिए कैसे करें
इंसुलिन को नियंत्रित करके वजन कम कैसे करें
कैसे साफ खाने के लिए
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे खाएं
कैसे स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने के लिए
कैसे धमनियों को स्वाभाविक रूप से खोलना
दिल से हानिकारक खाद्य पदार्थों से कैसे बचें?
स्ट्रोक से कैसे बचें
पैरों के परिसंचरण में सुधार कैसे करें
आपके रक्त शर्करा के स्तर में सुधार कैसे करें
अतालता के जोखिम को कम करने के लिए
आहार के माध्यम से यौन स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें
स्वास्थ्य के पांच सिद्धांतों का अभ्यास कैसे करें
हृदय रोग को कैसे रोकें
कैसे स्वस्थ दिल है
स्वस्थ और संतुलित भोजन कैसे करें
एक बढ़े हुए दिल का स्वाभाविक रूप से इलाज कैसे करें
बड़े दिल का इलाज कैसे करें
कैसे उच्च दबाव कम करने के लिए
कैसे अच्छी तरह से खाना और स्वस्थ भूमध्य शैली रहना
घरेलू उपचार के साथ एनजाइना कैसे नियंत्रित करें