एटकिंस आहार के लिए उत्पादों का चयन कैसे करें

कई प्रमाणित एटकिंस उत्पाद ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं या आप उन्हें अपने स्थानीय किराना स्टोर पर पा सकते हैं। आटक्की की आधिकारिक वेबसाइट, खाद्य उत्पादों के बाजार में है, लेकिन कंपनी की अब एक गोली के रूप में पोषण की खुराक नहीं है।

Video: इनको मिलाकर न खाये जानलेवा हो सकती हैं virudh ahar,

2

"भोजन लाभ" नाम के साथ उत्पादों को खरीदें (अंग्रेजी में इसके नाम से) भोजन एडवांटेज सलाखों के भोजन को बदलने के लिए डिज़ाइन किया जाता है या आप को भरने के लिए नाश्ते के रूप में। प्रत्येक बार की सेवा प्रति सेवन लगभग 3 शुद्ध कार्बोहाइड्रेट पर होती है।

3

नाम "एडवांटेज" वाले उत्पादों पर विचार करें इन उत्पादों को उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के साथ स्नैक्स को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इनमें से अधिकांश सलाखों और हिलाते भोजन एडवांटेज सलाखों से कम कैलोरी हैं, लेकिन वे प्रति सेवारत लगभग 3 शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की औसत।

4

Video: संतुलित भोजन क्या है ।।संतुलित आहार क्या है ।।what is balanced diet in hindi

"डेब्रेक" नामक बार के साथ हल्के नाश्ते की जगह या एक ठग ये स्नैक्स औसतन 150 कैलोरी होते हैं और विभिन्न प्रकार के फ्लेवर जैसे कि कुरकुरे सेब, स्ट्रॉबेरी और अखरोट चेरी के साथ केले में आते हैं।

5

सैंडविच चुनें जब आप वास्तव में एक मिठाई चाहते हैं ये डेसर्ट कुछ मीठी चीज़ों के बिना आपकी इच्छा को संतुष्ट करेगा, जो कि सभी चीनी में शामिल हैं

6

कुछ "अटकिन्स व्यंजन" उत्पादों की कोशिश करें पेस्ट्री और प्रमाणित बेकिंग मिक्स आपको अपने जीवन को सुधारने में मदद कर सकते हैं, कार्बोहाइड्रेट में अपना भोजन कम कर सकते हैं।