अटकिन्स आहार का पालन कैसे करें

वजन घटाने की प्रत्येक यात्रा एक बिंदु पर पहुंच जाती है जहां आप अपना वजन कम करना बंद कर देते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आप गलत क्या कर रहे हैं। हालांकि, आपको यह विश्वास होना चाहिए कि यदि आप कुछ कदम उठाते हैं, तो आप उन क्षणों में दृढ़ रहें।

एटकिन्स आहार वजन घटाने के अलावा कई लाभ प्रदान करता है। जब पैमाने आप निराशाजनक है, तो आप अपने जीवन में अनुभव कर रहे अन्य सकारात्मक बदलावों का पालन करें।

• अपने शरीर के साथ विश्वास करो अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो लंबे समय तक लालसा करते हैं, तो लालसा अंततः घट जाती है। यदि आप आहार के पहले चरण के माध्यम से जारी रख सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके लालच कम हो जाएगा।

• किसी भी दवा के प्रभाव के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, लेकिन अपने डॉक्टर के अनुमोदन के बिना अपने आहार में परिवर्तन न करें।