स्ट्रोक से वसूली अभ्यास कैसे करें

स्ट्रोक का सबसे आम प्रतिकूल प्रभाव मांसपेशियों की कमजोरी है और शरीर के प्रभावित हिस्से पर नियंत्रण में कमी आई है। नतीजतन, इन दुर्घटनाओं के बचे लोग अक्सर शारीरिक चिकित्सकों के साथ सहयोग करते हैं ताकि व्यायाम कार्यक्रमों को नियंत्रित करके नियंत्रण और ताकत बहाल हो सके। इस तरह, रोगी विशिष्ट शरीर आंदोलनों के नुकसान से निपटने और शक्ति और आंदोलन को पुनः प्राप्त करने के लिए आशावाद बनाए रखने के लिए आवश्यक कौशल सीख सकते हैं।

चरणों

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एक कवायद का प्रयास करें जो आपके कंधे को मजबूत करता है इस अभ्यास ने कंधे की मांसपेशियों को मजबूत किया है, जिसमें कोहनी को फैलते हैं आप इस अभ्यास को दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं (एक बार सुबह, दोपहर में और शाम को)।

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कंधे आंदोलन में सुधार इस अभ्यास में कंधे आंदोलन में सुधार होता है आप इसे दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं (एक बार सुबह, दोपहर में और शाम को)।

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अपने कंधे के आंदोलन को रखें यह व्यायाम कंधे आंदोलन को बनाए रखने में मदद करता है (यह उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो बिस्तर पर चलने में कठिनाई कर रहे हैं) आप इस अभ्यास को दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं (एक बार सुबह, दोपहर में और शाम को)।

Video: Butterfly Swimming Technique. Timing. How to swim butterfly

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अपनी कोहनी को सीधे रखें यह अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करती है जो कोहनी को सुधारते हैं (इसे झूठ की स्थिति से उठाने में मदद करता है) आप इसे दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं (एक बार सुबह, दोपहर में और शाम को)।

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व्यायाम करें कि हाथ और कलाई पर ध्यान केंद्रित करें ये अभ्यास कलाई की ताकत और रेंज में सुधार करते हैं। आप इसे दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं (एक बार सुबह, दोपहर में और शाम को)। ये हैं:

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यह एक ही समय में कूल्हे और घुटने पर नियंत्रण का काम करता है। यह व्यायाम कूल्हे और घुटने पर नियंत्रण को बेहतर बनाता है आप इसे 2 से 3 बार एक दिन कर सकते हैं (सुबह, दोपहर में और शाम को)।

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एक अच्छी पैदल चलने वाली तकनीक विकसित करने के लिए एक अभ्यास करें यह वजन परिवर्तन और सही चलने की तकनीक का नियंत्रण सुधारता है। आप इसे 2 से 3 बार एक दिन कर सकते हैं (सुबह में, दोपहर में और शाम को)

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इस अभ्यास के साथ अपने संतुलन में सुधार करें इससे चलने के लिए तैयार करने के लिए संतुलन, नियंत्रण और वजन में सुधार होता है आप इसे 2 से 3 बार एक दिन कर सकते हैं (सुबह में, दोपहर में और शाम को)

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बैक्लोफेन लें (एलियोरेसल) यह दवा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है आराम से मांसपेशियों की मांसपेशियों में ऐंठन, तनाव और दर्द कम करने और गति की सीमा में सुधार

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अपने चिकित्सक से टीज़ानिडीन हाइड्रोक्लोराइड (ज़ानाफ्लक्स) के बारे में पूछें। यह दवा मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों को ब्लॉक करती है जो मस्तिष्क के कारण होती है।

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बेंज़ोडायज़ेपिन्स (वैलियम और क्लोोनोपिन) लेने पर विचार करें। यह दवा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है, मांसपेशियों को आराम करती है और थोड़े समय के लिए चक्कर कम करती है।

डेंट्रालेन सोडियम (डाँट्रियम) की कोशिश करें यह दवा अवरुद्ध संकेतों से मांसपेशियों को अनुबंधित करने और मांसपेशियों की टोन कम करने के कारण होता है।

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बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटोक्स) का इंजेक्शन लें एक बोटोक्स इंजेक्शन तंत्रिका अंत को जोड़ता है और रासायनिक ट्रांसमीटरों की रिहाई को रोकता है जो मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करने के लिए मस्तिष्क को संकेत देते हैं। यह मांसपेशियों की ऐंठन को रोकता है

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अपने चिकित्सक से पैनोल इंजेक्शन के बारे में पूछें। फेनोल तंत्रिका प्रवाहकत्त्व को नष्ट कर देता है जो स्टेबिलिटी का कारण बनता है। यह सीधे प्रभावित मांसपेशियों या रीढ़ की हड्डी में इंजेक्शन द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

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आपको पता होना चाहिए कि स्ट्रोक होने के बाद व्यायाम मांसपेशियों में सुधार कर सकता है। खींच, खींच या पुश करने से शरीर के प्रभावित हिस्से को व्यायाम करते हुए मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करता है और उनकी दक्षता बढ़ जाती है

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याद रखें कि व्यायाम आपको अधिक पेशी शक्ति विकसित करने में मदद कर सकता है उच्च रक्त के प्रवाह के कारण, ऑक्सीजन और अतिरिक्त पोषक तत्वों के परिणामस्वरूप मांसपेशियों को उनके द्रव्यमान में वृद्धि होती है। मांसपेशियों में वृद्धि से मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है

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ये व्यायाम आपकी हड्डी की ताकत को विकसित कर सकते हैं। जिन गतिविधियों में भार उठाना शामिल है, उनमें नए हड्डियों के ऊतक के गठन का कारण बनता है, और यह हड्डियों को मजबूत बनाता है।

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व्यायाम आपकी लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ा सकता है जब आप व्यायाम करते हैं, तो स्नायुबंधन और रंध्र (जो कोलेजन फाइबर या अर्ध-लोचदार प्रोटीन द्वारा संकुचित होते हैं) खंड

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