पतले बछड़ों कैसे हैं

यदि आपके पास मोटी, वसा या बस अप्रासंगिक रूप से बड़े बछड़ों, तो मदद रास्ते पर है यद्यपि शरीर के एक विशेष भाग में स्थित पतला संभव नहीं है, यदि आप अपने कुल शरीर के वजन को कम करते हैं तो आप अपने बछड़े के आकार को कम कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, व्यायाम बछड़ों की मांसपेशियों को विकसित करेगा और, यदि आपके शरीर में एक उच्च वसा है, तो वे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं - हालांकि वे पहले से पेशी वाले बछड़ों को कम करने में मदद नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार सामान्य रूप से शरीर के आकार को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे बछड़ों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है दूसरी ओर, ऐसी कुछ आदतें भी हैं जो आपके बछड़ों को बड़ा दिख सकती हैं - इसलिए संभव है कि उन्हें पहचानने में मदद मिले।

चरणों

विधि 1

6

उन व्यायामों से बचें, जो आपके बछड़ों पर बहुत अधिक प्रतिरोध करते हैं यदि आप पहले से ही अपने बछड़ों को toned किया है, अभ्यास कर रही है कि उन पर प्रतिरोध को शामिल करने के लिए उन्हें भी बड़ा कर देगा आपको किसी भी गतिविधि से बचना चाहिए जिससे आपको बछड़ों में जलन महसूस हो, क्योंकि उन्हें दबाव में वृद्धि महसूस होती है। यहां तक ​​कि कुछ ऐसी गतिविधियां हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए, जब तक आप अपने बछड़ों को बड़ा नहीं करना चाहते हैं:

विधि 2

2

कम वसायुक्त भोजन खाएं. यदि आपके पास मोटी बछड़ों और वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आप वास्तव में एक वजन घटाने की योजना के साथ बछड़ों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप एक कम वसा वाले आहार जो आपके कुल वजन कम कर सकते हैं खा सकते हैं। जब आप वसा खाते हैं, तो स्वस्थ वसा जैसे एवोकादोस, नट और जैतून का तेल चुनें।

3

Video: पशु को मोटा, तगड़ा, व् हष्ट-पुष्ट कैसे बनाये, How to make the animal fat, strong and strong

Video: घर में गौशाला

अपने आहार में अधिक फलों और सब्जियां दर्ज करें फलों और सब्जियों के एक विविध आहार आपको फाइबर, खनिजों और महत्वपूर्ण विटामिन की एक बड़ी मात्रा दे देंगे। सभी फलों और सब्जियां आपके लिए अच्छे हैं, लेकिन वास्तव में कुछ स्वस्थ विकल्प इसमें शामिल हैं:

4

पूरे अनाज के लिए परिष्कृत अनाज का विकल्प। पूरे अनाज फाइबर के अच्छे स्रोत होते हैं, जिससे आप पूरी तरह से तेज महसूस कर सकते हैं और आपको कम खाने में मदद कर सकते हैं। इसके विपरीत, परिष्कृत या सफेद अनाज आपके रक्त में चीनी बढ़ने और फिर गिर सकता है - जो आपको अधिक भूख और अधिक थका हुआ महसूस कर देगा।

5

प्रोटीन के दुबले स्रोतों का चयन करें किसी भी आहार के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण होता है और आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने के दौरान पूरी तरह से तेज़ महसूस कर सकता है। इससे आप कम खाने और अधिक कैलोरी जलाएंगे। पसलियों या फैटी स्टेक्स जैसे चिकना लोगों के बजाय प्रोटीन के दुबले स्रोत चुनें। इसके बजाय, चुनें:

विधि 3

2

Video: Diarrhoea in amimals पशुओं में डायरिया, दस्त रामबाण देसी नुस्खे | pashupalan in hindi

ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें यदि आप उच्च ऊँची एड़ी के जूते का प्रयोग करते हैं, तो आपको अपने पैरों में मांसपेशियों की असंतुलन हो सकती है जो उन्हें असुरक्षित रूप से बड़ी लगती है जब तक इन असंतुलन को ठीक नहीं किया जाता है तब तक उच्च ऊँची एड़ी का उपयोग करना बंद करना उचित है।